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越洗越嫩滑,还能拉丝,战火中制作的叙利亚「橄榄古皂」,为何能流传千年?
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收!收!收!假期余额不足,市人民医院喊你收心啦!
石家庄市人民医院
2022-11-11
眼睛一闭一睁
7天的小长假
即将与我们说“拜拜”
好想给祖国母亲再过一次生日呢
尽管一万个“不情愿”
也是时候
捋一捋头绪 收回心中的野马啦
从“假期模式”到“上班模式”
该转换啦!
市人民医院教您4招“健康收心”
0
1
生物钟调整正常
假期不少人昼夜颠倒、四处拜访亲友,即使没有出门旅游,节后还是觉得累,这是因为正常的“生物钟”在过节时被打乱了。
那就——
早睡早起,保证睡眠,有条件的还可以午休一会儿,晚上睡前洗个热水澡,尽量恢复到节假日前的作息时间。
0
2
调整心理,尽快收心
假期连续的应酬和饭局,节后需要重新投入正常紧张的工作,部分人会有种陌生感,甚至有人会产生恐惧感。
那就——
尽快停止各种应酬,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。
在上班第一周,先从事轻松容易的工作,给自己一个缓冲。
0
3
调整饮食,恢复体力
过节往往出现一天不停嘴的现象,吃多了,就容易撑着,引起神经性厌食。
那就——
适当吃一些健胃消食的山楂片
,尽量吃清淡一点的饭菜,让塞满的肠胃也歇歇。
做适量运动,像慢跑、散步、跳舞等
,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会调整到正常状态。
0
4
回归平静,也凑凑热闹
不少人在高度兴奋、热闹的节假日后,回归到平静的日常生活,会感到孤单、抑郁、无聊。还有不少人从家乡返回工作或学习状态,极易提前感到孤独。看着自己的父母亲朋离自己越来越远,一种离别的感伤油然升起。
那就——
不要刻意压抑。
想念家乡父母的时候打个电话回去,多结交几个朋友,多参加集体活动,不要让自己落单。
定好闹钟,8号上班千万不要迟到哦!
节后第一天,早高峰交通压力不容小觑,早起的鸟儿有虫吃,早起的人儿不堵车哦!
经过长假的休整
一切又是新气象
新的目标 新的希望
请大家打起十二分精神
我们一起
在职场和学业上披荆斩棘
开拓新的视野
更上一层楼!
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END
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