做投资的人，也喜欢这项运动？

5月25日，在上海滴水湖，我们举办了一场以《有“养”运动·进社区》为主题的投教活动，同时邀请了投资和运动领域的嘉宾来现场体验互动，包括兴证全球基金FOF投资与金融工程部、养老金管理部总监林国怀，兴证全球基金FOF投资与金融工程部研究员章书崴，宁泉资产赵梓焜，北京大学上海跑团团长杜勇。嘉宾们现场体验了运动器材和养老小工具，也为投资者们带来了关于运动健康与养老投资的知识分享。

运动和投资 都是在做人生的风控

 主持人：请问林总平时都做什么运动？您是怎么制定训练计划的？

林国怀：我一般每周会做一些力量方面的训练，也就是撸撸铁，然后加上跑步、打球，相对比较均衡，各方面都会练一点。

训练计划举个例子，比如一周之内，我会尽量保证胸、肩、背、腿都练上，然后还有一到两次的有氧，这样能保证你在减脂的同时还能够积累一部分肌肉。按照这种方式坚持下去，我觉得坚持最重要。

         林国怀、赵梓焜体验运动器材

 主持人：我们知道杜勇是北大上海跑团团长，可以说是跑步达人了，你平时都是怎么运动的？

杜勇：其实我参加铁人三项比赛已经是第六年了，平时我会跑步、游泳、骑车交叉来练。然后也会有一些日常的轻运动，比如跳绳、爬楼梯，下班坐地铁出来之后骑车等等。大家平时工作比较忙的话，也可以在办公室抽个三五分钟出来，做做拉伸。我觉得锻炼也是在进行健康储蓄，所以平时不管是长距离的还是短距离的，都可以积少成多，对健康都是有帮助的。

杜勇、章书崴体验运动器材

 主持人：梓焜总是今天滴水湖泳渡比赛的参赛选手，您平时的运动计划是怎样的？有没有为泳渡比赛做一些特别的准备？

赵梓焜：我一般是每周三次力量训练，还会保证几次有氧训练，饮食上也会尽量维持低碳水、高蛋白。

游泳方面，我平时每周会游泳两到三次，为了参加这次滴水湖泳渡比赛也提前做了一些准备。

我之前参加过几次泳渡比赛，我觉得泳渡相比泳池游泳来说，有一个很重要的区别是水质的不同。泳渡的水质比较浑浊，再加上户外可能有风浪，可视范围比较小。再加上泳渡要用浮标，感觉跟平时在泳池游泳还是有很大区别。我觉得泳渡更多是心理上的挑战，如果能克服心理上的不适应和恐惧，其实还是比较容易完成的。

 主持人：我们知道，爱投资的人中爱运动的人也非常多。宁泉也是一个很有运动文化的公司，梓焜总您觉得运动和投资有没有什么相似之处？

赵梓焜：有的，其实与我刚刚说的泳渡的特性类似，很多运动你应对的是未知，投资其实也是永远在应对未知，投资中没有完全确定的事情。未来有很多种可能性，但最终的结果其实只有一个，就是你能不能在很多可能性中把握到比较好的结果，而不是比较糟糕的结果。推而广之，其实现在对未来做的所有储备，包括资产、健康等等，都是在做人生的风控。

 主持人：为了实现百岁人生，或者说比较健康长寿的状态，除了健康之外，还需要储备什么东西？

林国怀：一方面是要储存一定的财富，作为对未来养老生活的资金储备，我觉得这个相对比较重要。另外还有储备亲情、友情，跟家人、朋友保持一个比较好的情感关系，这也非常重要。   
         
赵梓焜：除了林总说的财富和情感之外，我觉得还需要存心态。很多时候我们面对一些很难的挑战，决定你能不能完成的还是心态。

要保证退休后生活质量不下降，需要做哪些准备？

 主持人：请问杜勇先生，你有想过退休后要生活质量相比退休前不下降，每月需要多少资金吗？

杜勇：因为上海的消费水平还挺高的，我觉得至少要达到退休前工资的60%-80%左右吧。

主持人：您这个估算已经挺准确了。这边是我们公司设计的养老计算器，您可以试试。我介绍一些，扫码之后输入自己的基本信息，包括年龄、工作省份、薪资等，就可以生成一个退休生活达到相对舒适的标准每月所需要的资金。这里的舒适标准参考了世界银行的建议——即每月养老金金额为退休前收入的70%。您刚刚说的是60%-80%，刚好就是这个区间内。还可以查看您目前的退休金距离舒适标准还有多少差距。这是咱们养老计算器的第一步，了解了你的养老资金需求之后，第二步还会根据你的波动承受能力，出现建议的投资方案。

杜勇体验养老计算器 

 主持人：书崴是90后代表，作为FOF研究员也是养老行业的从业者，你可以和大家分享一下你平时怎么做养老投资的。

章书崴：现在我国已经有个人养老金制度，其实是一个比较好的工具。因为个人养老金可以起到一定免税作用，每年年底我会转一部分资金到个人养老金账户里去，然后进行投资。因为现在我还比较年轻，我的风险偏好是比较高的，所以在这个阶段我会投资权益比例相对高一些的产品，比如说积极型的养老FOF。

我们知道养老投资中有一个概念叫做“下滑曲线”，其实说的是生命周期中资产配置比例要随时间进行调整。在年轻的时候投资组合可以将权益比例设定得相对高一些，等到年龄慢慢大了以后，随着风险偏好的降低，要逐渐降低自己投资组合的权益比例。

章书崴示范“兴动快选”转盘使用方法 

 主持人：林总作为养老FOF基金经理，您平时是如何为家庭做养老投资的？

林国怀：我是按照不同的人、不同的资金用途来进行养老投资规划。对于我的父母，他们已经年过60，所以我对于他们的养老投资以偏稳健、偏平衡的产品为主。对于我自己和我太太，可能是在积极和平衡型产品之间做一个搭配。对于我们家小朋友，他们年龄还比较小，我会买一些相对高风险的产品，为小朋友未来的升学做储备，日常也会注重培养他们储蓄和投资的习惯。

林国怀分享养老投资相关知识  

 主持人：我国的个人养老金制度已经落地一年多了。请问林总，对于普通人的养老生活来说，个人养老金可以发挥怎样的作用？

林国怀：我觉得它有几方面的作用。首先是节税，我们知道每人每年可以存12000元到个人养老金账户，这一笔12000元资金可以税前扣除，不用缴税，等到退休你要把个人养老金账户的钱取出来的时候，目前的规定是按3%的税率来计算个人所得税。所以如果你当前的边际税率高于3%的话，投资于个人养老金账户的资金是具有节税效果的。

另一方面，个人养老金2022年11月落地，到现在2024年，如果每年都投其实已经可以投三期了。如果你每年存一部分资金到个人养老金账户，然后进行投资，其实可以起到类似定投的效果，市场可能经常波动，但定投可以起到平滑波动的作用。近期我们也看到，一些投资者已经开始晒出“个人养老金账户”的收益率了。（详见《你的个人养老金账户怎么样了？》）

 主持人：对于运动来说养成习惯坚持下去是最重要的，对于养老投资来说，普通人需要养成怎样的习惯，才能尽可能提升自己未来的老年生活水平呢？

林国怀：运动与投资相通的一点就是要坚持。比如在力量训练中，如果你练了一个月，积累了一些肌肉，但后面如果不持续锻炼，肌肉可能就会逐渐退化。投资也一样，用细水长流的方式，保持一个良好的习惯坚持下去很重要。
         
第二点，运动和投资都需要学习和积累。如果你不进行学习的话，很多基础知识你是不知道的。比如说，在健身和有氧运动之前要做热身、动态拉伸，把身体激活；在健身、运动后要进行静态拉伸，更好地让肌肉放松下来。这是需要学习才能知道的。投资也一样，在投资之前你需要去了解各类产品的风险特征、波动情况等等，这样你才能更好地去把握这个产品是不是值得你去投资。如果没有了解足够的运动知识就去盲目运动，可能会让身体受伤，如果没有积累足够的投资知识就去投资，也可能选到不适合自己的产品。只有充分学习之后，才可以科学地运动和投资。

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