秋天食补就要吃这“三宝”，滋阴润燥、降脂降糖，比肉强多了!
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每一天都是那么的美好，早上好！如果说老三届经历了红卫兵的狂热，到遥远的边疆去，到农村去的激情。那么退休加减乘除，后面的小九届经历更多的则是学校停课，疏散下放，上山下乡，集体所有制，下岗，经商，拿鱼练摊。所以我们知青的遇见不仅是在路上而是在心里,更在灵魂里。
每个时代都有每个时代最珍贵的东西，人的每个年龄段也有每个年龄段最珍贵的东西。对我们这些与共和国灾难同龄的人而言，聚会也就成了晚年生活中最珍贵的休闲娱乐之一。
想想当年，朝披寒露晚凝霜，田里稻花冉冉香。历尽秋冬芳华付，油菜黄花向夕阳的日子，加年少不经事时结下的纯真友谊退休加减乘除，又叫人怎么不回忆呢。
岁月沧桑芳华去，往事依稀又复年。尽管我们早已褪去当年“知青”的色彩，但我们相同的经历，共同的回忆;那年,那月,那日,都是那么的镂骨铭心。
其实喜欢聚会的人需要的是一份欢乐，在意一份曾经。至少我们的聚会是这样，聚会跟谁成功谁平庸无关，但它需要一点钱的味道;用于集资享乐。
秋天到了，食补是养生的好方法。那么秋天进补吃什么才好呢？一起来看看吧！
第一润补
山药
每个季节都讲补，但进补方式不一样，春天温补、夏天清补、秋天要润补。秋季最佳的进补食物是山药。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；
山药含有一定的黏液蛋白、维生素及微量元素，能阻止血脂在血管壁的沉积，所以对心血管的维护也是非常有好处的。同时山药还富含膳食纤维，对促进我们肠蠕动也有帮助，是肠道的清洁夫。
最佳吃法：
蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。相对来说蒸着吃营养损失最少。
第一菜
莲 藕
民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。莲藕，毫无疑问地成为时下的“当家菜”。
........................................................................................................秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到滋阴润燥作用。同时藕节还有一定的止血功效。
最好搭配：
搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。
第一坚果
花 生
俗话说，“常吃花生能养生。”秋季果实中，最具明星气质的当属有“长寿果”之称的花生。
花生含有很多蛋白质和不饱和脂肪酸，对我们降脂降糖有一定的好处；花生富含膳食纤维，有润肠通便的作用。再一个花生里边含有一定的维生素E，对我们润泽肌肤也是有帮助的。
最佳吃法：
新鲜花生最好连壳煮着吃，不要剥去红色内皮。
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花生的红色内皮富含铁元素和维生素K，有一定的止血、凝血的作用，对容易出血的人，尤其是腿上、胳膊上一碰就容易出现血瘀的人来说，可以常常吃这种带壳的花生。
放到圈子里，让更多人知道吧！
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