视力下降快？因为天天做1件事儿

上班族小明下班爱玩手机游戏

退休张大爷喜欢发微信

最近他俩视力都越来越模糊

到底是啥原因？

随着智能手机越来越多的功能，人们感觉自己的生活更加离不开它。除了接打电话，手机还能拍照、打游戏、发微博微信、修图等等。早上睁开眼先发个状态，中午晒个美食，晚上再来段评论，手机不能离身。

手机会引起眼睛不适？

手机不像书本，屏幕的光对眼睛易产生刺激，引起流泪、畏光等症状。人眼如果在一个稳定的位置看书时，眼的调节保持相对稳定，调节眼睛的肌肉力量比较均衡。

图片来源：588ku.com

而人在行驶的公交车上或走路的过程中，由于颠簸和摇晃，加上光线的闪烁变化，人眼内的睫状肌就要不断地收缩或放松来进行调节，以使眼睛能看清屏幕中的字或图形，就像照相机镜头旋转对焦一样，经常这样会使眼肌产生疲劳。负责调节瞳孔的睫状肌如果一直保持紧张状态，弹性也会下降，如果再用不洁净的手揉眼更易引起结膜炎。

老年人，注意啦！

老年人由于自身机体代谢能力下降，常罹患糖尿病、高血压等慢性病，糖尿病视网膜病变是糖尿病最常见的并发症，致盲率居眼底病首位。此外，屏幕的光刺激使血糖升高，引起内环境生化异常，使晶状体浑浊，导致白内障形成。

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糖尿病患者饭后缺乏运动，升高的血糖会对血管造成损伤，眼底的毛细血管也会受损，对视力的影响是不言而喻的。因此，糖尿病患者，尤其是老年患者，应注意自己的视力变化。在饭后半小时左右进行一些轻松的运动，如散步、做操等，保持血糖的稳定，同时减少观看手机的时间，保护视力。

还不放下手机？！

手机是高科技的产物，它为我们的生活带来了许多便利，也带来了“烦恼”。电影《手机》里的手机最终被主人扔进了燃烧的火里，其实，这样做大可不必。孰重孰轻，关键在使用手机的人。减少对手机的依赖，控制自己对手机的“关注”，把自己的兴趣爱好更多地融进大自然，融进与亲人的情感交流、语言交流中，融进健康绿色的生活中。

看完第3篇文章，就放下手机歇歇眼睛吧！

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作者：首都医科大学宣武医院 健康管理科 马文颖

编辑：Likasi 

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