人过了30岁，有哪些生活习惯需要养成？
The following article is from 铁木君 Author 我是铁木君
大家好，我是小星探。
曾经听过这么一句话：
“在生命最初的 30 年里，你养成了习惯；在生命的后 30 年里，习惯决定了你。”
今天这篇文章，小星探邀请到了 @铁木君 老师，他将和我们分享 30 个能够让你变厉害的好习惯。
每天只需要花几分钟，坚持下去，就能让你的生活大变样。一起来看看！
铁木君，连续创业者，两家文化传媒公司创始人，冰河铁马团队投资人，「铁木君和他的朋友们」星主，一个血液会沸腾的写作者。
前两天，有个朋友在问我，每天写文章，而且给自己定的要求这么高，难道不累吗？
其实刚开始写文章的时候确实挺累的，也曾无数次想过放弃。
但回过头来发现，每天看看书，打打字，已经成为了我生活的一部分，就像吃饭睡觉一样自然。
不过这一切，也不是自然而然就能形成的。
而是在别人打王者，double kill 的时候，我会用一局游戏的时间，看几十页书，提升自己的认知；
在别人刷抖音，对着屏幕大笑的时候，我会用一个视频的时间，记录一个读书感想，作为写作素材。
其实这些习惯，形成的改变真的很小，也不花什么力气。
但是再小的改变，乘以 365，都会变得肉眼可见。
所以每天挤出半个小时、一个小时，雷打不动地做一件简单且有意义的事，比如阅读、运动，逐渐养成习惯。
让习惯牵着我们走，成功就会显得毫不费力。
今天这篇文章，我就给大家分享，30 条我日常都在做的好习惯。
希望大家看完，也能早日养成好习惯，成为更优秀的人。
1、每天花 30 分钟打打游戏、看看剧。
买房、买车、结婚、养娃、升职......这些压力让我们长期处在紧绷状态。
每天花点时间娱乐一下，让身心放松下来，养精蓄锐才能跟这操蛋的生活死磕到底。
2、每周收拾一次房间。
环境可以影响生活状态，喜欢整洁的人一定非常重视条理，能把生活安排得面面俱到。
3、工作前的第一件事，打一杯水，放在离手最近的地方，喝水的习惯就是这么养成的。
4、别人在说话时，能不看手机就不看，即使要看也会说声“抱歉”，让对方明显感受到被尊重。
5、每个月的工资，除去必须花销，一半作为零花钱，另一半存起来，着急的时候这就是你所有的支柱。
6、不在愤怒时下任何判断，能够避免很多麻烦。
7、拖延症超好解决。
地没扫，游戏结束就去扫，而不是等玩个痛快之后；
碗没洗，立马暂停追剧，而不是一集一集看个没完；
要早起，现在就早睡，而不是定提前一小时的闹钟考验自己的意志。
8、每天只需要做好一件事。
这件事一定是最重要的，最有用的，除此之外其他的事情都不那么重要。
把注意力集中起来，高效地去完成它，带来的收益远大于同时去做好几件事。
9、看到一个超级想下单的东西，多留意一下，第二天再来看。
会发现它很大概率不常用到，甚至很可能买来就是吃灰的，所以下单前不妨花一天时间冷静一下。
10、平时多看纪录片。
我特别钟爱冷门，但评分高的纪录片，因为它里面的内容足够稀缺，又能保证高质量。
这种片子能够极大拓宽自己的视野，增加对事物的深度思考，久而久之心中的沟壑自然会和他人大不一样。
11、想要赖床，就在闹钟响起的瞬间蹦起来，不醒也醒了，这招绝对是赖床患者福音。
12、用文字记录自己每一次情绪不对劲的情况。
因为什么、触及到哪方面才导致的不对劲，然后思考调节的方法，通过这种方式我开始掌控自己的情绪。
13、看到微信消息，第一时间回复。
但如果对方只是一句“在吗”，一律当作没看见。
14、迷茫的时候就去尝试一些此前从没做过的事情。
比如一个人逛美食街、戴着耳机把公交车一路坐到底、一个人早上去爬山等等，很容易就会忘记迷茫是什么。
15、使用频率越高的物品，越要关注它的质量，因为它与自己的生活品质息息相关。
质量好的，接下来的几年都会带来超出预期的体验，质量差的，接下来的几年只会带来心情上的烦躁。
比如衣服、牙刷牙膏、电脑手机等。
16、给电脑上的所有文件做好分类，通常重要的我都放在一个文件里，然后备注名称“XX 月 XX 日 XX 项目”。
17、想要批评别人时，通常先表扬再批评再表扬，既能让对方接受，也不破坏关系。
18、鼻子再痒也不要去抠，不只是形象问题，还会提升流血几率，最重要的是容易得鼻炎。
19、所有重要的账号密码全都写在本子上，另外保存起来。
别问我为什么不存在手机里，只要丢过手机的人都会跟我有一样的做法。
20、每次做事前我有做进度表的习惯：
就是把一件事分成四个步骤，每个步骤的完成度是 25%，工作到哪一步就会打勾，直到 100% 进度。
之所以有这个习惯，是因为在蔡加尼克效应中，人在面对一件已经完成了 75% 的事情时会感到焦虑，会迫切希望将他彻底完成。
因此进度表能够督促我完成某件事，而不会半途而废，不仅如此，利用好碎片化时间还能大大提升工作效率。
21、踩着雨水进别人家里，不管是否必要，都将鞋子放在门外。
22、每周清理一次手机，卸载无用的 APP，删掉多余的视频照片，关掉不重要的通知信息，心情会清爽很多。
23、5 分钟定律。
每次强迫自己做某件事时，都在心里安慰自己，5 分钟，就做 5 分钟就好，5 分钟后我想玩什么玩什么。
24、想要尽快拉进两个人之间的关系，就把对方的名字挂在嘴上多念几遍。
25、新加的好友，把信息备注得越清楚越好。
比如叫什么、做什么、什么职位等等，以后需要交流的时候，才不会出现认错人的尴尬。
26、不玩朋友圈，不从朋友圈维护社交关系。
不发朋友圈，甚至是很少刷朋友圈的人，会发现他过得很踏实，生活比较讲究。
因为他更关注自身，懂得怎么高效地去维护关系，空出时间来做更重要的事。
27、随身带着巴掌大的笔记本，不光是为了记账，还是为了记录灵感。
28、习惯裸睡。
经常裸睡的人你会发现他很容易睡着，也不容易被吵醒，能显著提升睡眠质量，但是手机要放远一点。
29、家里备一些基础的感冒药和创可贴，一个人也要照顾好自己。
30、定时扫荡收藏夹。
干货只有反复咀嚼才能真正变成自己的知识。
所以我会定期将收藏夹里的东西翻出来，回味回味、温习温习，得到的收获又会不一样。
能看到这里，你已经超过 90% 的人了，点个「在看」，给自己鼓鼓劲吧，我们也会分享出更多干货回馈给大家！
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