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常喝牛奶的女人和常喝豆浆的女人,真的差很多!

2017-12-07 欧美时尚女装


豆浆、牛奶都是营养丰富的好东西

搭配起来喝真的对身体有害吗?

常喝豆浆和常喝牛奶的人竟然差这么多

怎样喝最健康?

这回全知道了!



 常 喝 牛 奶 的 女 人 


1 :皮肤白嫩光滑、不长斑


牛奶富含维生素A,

可有效防止肌肤干燥。

牛奶中的乳清还能消除黑色素,

缓解色斑、暗沉的堆积。



因此常喝牛奶的女人大多肤白貌美,

肌肤白嫩光滑一点色斑都没有。



2 :头发有光泽、秀发更出众


牛奶中富含维生素B2,

可有效促进人体的新陈代谢,

多喝牛奶不仅肌肤越来越好,

发质也柔顺亮丽有光泽。   



3 :前凸后翘、身材好


牛奶中富含大量优质的动物蛋白和脂肪,

是塑造人优美体形不可或缺的营养素。

难怪爱喝牛奶的欧美人前凸后翘有线条感,

这可不单单是基因的差异喔。 



4 :不易缺钙、骨骼好


相较于男性而言,

女性更容易缺钙,

尤其是遇到经期和妊娠期,

便会大量流失钙质,

因此女性要想年轻美丽一定要补钙! 



牛奶中富含磷、钾、镁等多种矿物质,

且其中含有的大量钙质最容易被身体吸收。

因此,女人要补钙,

喝牛奶是最好的方式! 



 常 喝 豆 浆 的 女 人 


1 :更苗条,不易糖尿病


许多女性朋友都爱吃甜食,

日常摄入大量糖分

不仅会发胖还会增加糖尿病的隐患。

而豆浆富含纤维素,

能有效避免对糖的过量吸收。 



因此日常爱喝豆浆的女人,

可以减少身体对糖的吸收,

不仅身材更苗条,

还能预防糖尿病! 



2 :不易水肿高血压、面部精致


豆浆富含豆固醇、钾、镁,

是有力的抗盐钠物质。

如今人们饮食总是摄入大量的盐分,

导致四肢水肿,

看起来胖胖的,还显老气。



豆浆富含豆固醇、钾、镁,

是有力的抗盐钠物质,

因此多喝豆浆可帮助去除水肿,

面部线条更精致!



并且钠是引发高血压的重要因素,

因此喝豆浆还能辅助治疗高血压,

一定要记牢啦! 



不易变老、更年轻


豆浆富含异黄酮,

具有若雌激素的活性。



尤其是更年期的女性朋友,

一定要多喝豆浆,

有效弥补雌激素下降带来的各种问题。



日常喝些豆浆,

再也不怕皮肤没弹性、

骨钙流失快、心跳潮红、

情绪烦躁等更年期问题找上你!



4 :不易便秘,没有小肚腩


由于生理等原因,

女性比男性更容易便秘。

豆浆富含植物纤维,

能有效促进肠道蠕动,

排出废物和毒素。



因此爱喝都讲的女人大多不易便秘,

并且没有小肚腩! 



5 :脑子灵活更聪明


豆浆富含硒、维生素E、C,

具有较好的抗氧化功能,

能促使细胞“返老还童”,

尤其是对脑部细胞的再生具有重要的作用,

所以爱喝豆浆的女人大脑灵活,

不易老化,年过70也头脑灵光!



 豆 浆 + 牛 奶 


误区:豆浆牛奶不能搭配喝


许多朋友认为豆浆和牛奶

一起喝会导致营养损失,

其实大错特错了!

豆浆和牛奶叠加喝,

不仅不会损失营养,

还会由于互补而加强营养。



正解:搭配喝更营养


牛奶中富含钙、维生素D和乳糖,

配上豆浆中的维生素K和钾、镁,

更有助于人体对钙的吸收,

提高利用率。



尤其是更年期的女性朋友,

喝牛奶时再喝些豆浆,不仅能补钙,

大豆中的大豆异黄酮还能有效缓解钙的流失,

补钙又强钙双管齐下,

让你50岁了也一样年轻美丽! 



原来豆浆和牛奶这么厉害

赶紧告诉亲朋好友,

每天喝两杯!

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