让身体的智慧来确认｜你独一无二无比美好

戴亚楠的试验田，艺术自然生活都是教育的资源

著有《生命合伙人——美育从妈妈开始》

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大家好哇。

刚才听着音乐和第六期美育导师线上工作坊的学员一起体验小菀带领的创意舞动，虚掩着的客厅纱门外传来清晨的鸟鸣，阳光远远地落在邻家高大红杉的树顶，朋友的狗狗在后院散步，好奇地看着这个人和塑料袋玩耍......

新的一天就这样开始。

每一次的工作坊由创意舞动来开启再合适不过，我们想抛却头脑中固有的概念，想找回只属于自己独一无二的感觉，打开自己，这是进入美和创造的入口。

有人关了灯独自起舞，有人和孩子一起嬉戏互动，有人犹豫着把手伸到摄像头前面......

也有人疑惑：“说的都懂，为什么自己感受不到，别人说了自己才有隐约的体会......”

语言、概念、逻辑......应该怎样，我们吸收和学习的方式在成长的过程中越来越远离“自己”。

当我们习惯了用语言、概念、文字来“记录”下一切的时候，我们以为“学到了”“拥有了”，但忽略了整个身体和感觉并没有打开，阻碍了我们真正“懂得”。

所有的艺术，如果没有感受，没有开始“玩”的自由状态，都无法进入创造。

“看见”自己，远远不仅是看和思考，而是用全身心地感受自己、用身体的智慧，回到本真的状态......请留一些这样的机会给自己吧。

文字和语言表达的“懂得”只是一种，更深的懂得，是能把这种自由放松的感觉带在身上，随时随地都自在，成为你的一部分。

对，像孩子一样。

不是霸凌哈，两个身体在舞动中自然形成的交互

＊图片来自第三期，线上线下体验各有特色

下面是今天舞动课上大家分享的片段记录，笔记并不重要，你全身心地体会到了，一句还是一百句，都是一样的。

“自己很僵硬，孩子就很自然，孩子是融合的，我会关注速度，无法像孩子一样投入。成人的不安全感还有，希望能达到即使有别人在，也可以很放松很自在的状态，希望能入定的状态更长久一下。”

“好像觉得自己很放松，其实还是想控制。希望有人也可以自在轻松的状态。”

“感觉时间慢下来了，平时过于忙碌了，也在意别人怎么看。”

“孩子比大人放松很多，没有那么在意别人怎么看，孩子可以带动我们一起玩，可以向孩子一起学习。”

“真正放松和放空下来，能感受到和塑料袋一起舞蹈的美。”

“触碰到身体的时候，身体都会一起放松。”

“头脑中有很多限制，吹成球就会用篮球足球的方式去击打，有个定势。孩子没有这些限制。”

“放下限制，感受孩子本真的状态。关注物体的质感，特性，本真的样子。

......

探索自己的和所在的空间的无限可能

＊图片来自第三期美育导师工作坊

“从何物体的舞动中间，感受到和亲子关系的觉察。你顺应了他吗？他是舞伴、孩子、伙伴，你感受到他了吗？

不用急着去执行你想做的，而是去感受他。

把觉察到身体的本质的时候，被遗忘的会回来。放下经验，孩子那么快乐，他关注的和我们不一样，直接地进入感受。

在学习概念的时候，有意识地保留一部分空间距离，保持我们的感受，我们可以保持好奇，可以有新的视角。

不信任、控制是人的本能，学得越多越想控制，放一放会怎么样，飘落的过程中，放手的时候不代表什么都不管。

不了解的时候会害怕，不知道的时候就会害怕，学习与不确定性共处。

当他飘落当时候，你想规定轨迹吗？规定不了的。

如果想规定身体就会僵硬、很累。缓缓跟着呼吸和速度降落，专注他，和他在一起。面对他，好奇和归零。

回到玩耍的能力，放下过去的经验。（大概是最难的）

这些字，每个人读来感受都不一样，“隐隐地感觉到”也好，莫名感动想哭也好，有许多年被束缚的委屈也好......

都好。

你是你自己，独一无二，无比美好。

＊今天的内容来自美育导师工作坊创意舞动体验课。

参考链接：美育导师工作坊介绍

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