警惕！96年男星痛风痛到坐轮椅！不想得痛风，劝你别做这几件事……
从青年相声演员到综艺新贵，
郭德纲之子郭麒麟，
凭借自身努力和才艺，
一跃成为时下炙手可热的当红小生。
但96年出生的他，
近年来却被痛风折磨得苦不堪言！
在2019播出的美食旅游节目《漫游记》中，郭麒麟的痛风发作，脚肿得厉害，疼得都睁不开眼睛。
录制节目当天，他痛风严重到连吃药都无法控制，脚肿到几乎不能下地走路，只能坐轮椅勉强出行。
近年来，随着
人们生活水平的提高，
饮食结构的改变，
饮食中高嘌呤、高脂肪、
高蛋白成分的比重增大，
使得痛风和高尿酸血症的
患病率逐年增长，
且呈年轻化的趋势。
而高尿酸血症，也成为了继高血压、高血糖、高血脂之后的“第四高”，然而很多市民对它的认知程度却远不如传统“三高”。
今天
是全民关注痛风日
静宝就来和大家聊一聊
这个疼痛来得快如一阵风的
痛风
静安区闸北中心医院
肾内科主任医师张黎明
介绍了痛风的主要成因
痛风的主要原因是高尿酸血症，出现高尿酸血症，主要是因为自身尿酸产生过多，而肾脏的排泄障碍导致了高尿酸血症。
一般高尿酸血症百分之八十是由自身体内产生的，只有百分之二十的原因属于外源性。所以我们在饮食控制上，要杜绝垃圾食品、控制含嘌呤高的食物。
是否需要药物干预
专家指出
高尿酸血症和痛风都是尿酸过高引发的疾病，血尿酸的正常值是420μmol/L，高于420μmol/L就被称之为高尿酸血症。
尿酸一旦超过480μmol/L以上就需要药物干预。
如果在480μmol/L以下，且没有痛风发作，则不需要药物干预。建议每日多饮水，尿量需要达到2000毫升左右，来降低体内尿酸的浓度。
由于高尿酸与体重明显有关，所以应当注意热量控制、减轻体重，禁止暴饮暴食。
今天，静安区闸北中心医院举行了主题为“关注尿酸、远离痛风 ”为主题的讲座和义诊活动，呼吁痛风高尿酸患者对高尿酸危险因素的监测和防治，从而降低痛风高尿酸血症及其合并症的发生发展。
在义诊现场，风湿免疫科、肾内科、内分泌科等多学科专家，联合为市民提供全面系统的治疗建议，旨在提醒更多市民关注痛风患病管理、提高生活质量。
当天的活动中，静安区闸北中心医院健康大讲堂开启“痛风与高尿酸血症”公益课堂，从不同角度提高大家对痛风和高尿酸血症的认知，吸引了众多市民现场聆听。
哪些食物需要避免或限制？
日常生活中，需要尽量避免的高嘌呤食物主要为动物内脏、贝壳类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品及浓肉汤、肉汁等；需要尽量限制的高嘌呤食物主要有牛肉、羊肉、猪肉及鱼类食品。
那是不是各种肉类都不能吃呢？研究认为，内脏、红肉、海鲜是痛风及高尿酸血症的危险因素；相对海鲜及红肉，家禽蛋白对血尿酸影响少，推荐患者优先选择该类食物作为动物蛋白的主要来源。但要注意，家禽类的肉皮中的嘌呤含量过高，不建议食用。
建议选择哪些食物呢？
•奶制品：低脂或脱脂奶及奶制品可降低血尿酸水平，减少痛风发作；鼓励痛风患者摄入低脂或脱脂奶制品，每日 300 mL。
•蛋类：鼓励补充鸡蛋，如没有高脂血症等并发症，建议每日1-2个鸡蛋。
•蔬菜和水果：鼓励患者多食用新鲜的蔬菜和水果。既往认为莴笋、菠菜、蘑菇、四季豆、菜花均含丰富的嘌呤，痛风患者应避免食用，但是目前认为高嘌呤蔬菜与痛风发作及高尿酸血症均无明显相关性，不需要特别禁忌高嘌呤蔬菜。水果内富含大量钾元素及维生素C，对痛风有保护作用。但是，需要注意的是富含果糖的水果可增加痛风的发病率（如苹果、橙子、柿子、香蕉等）， 建议痛风患者摄入含果糖量较低的水果（如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等）。
•充足饮水：建议每日饮水1000-1500 mL。水能帮助新陈代谢，使尿酸排出。
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