全市唯一！静安这位居民获首批“全国老年健康达人”称号
7月25日至31日，
是2022年全国老年健康宣传周活动。
近日，国家卫生健康委老龄健康司确认了首批三十一位“老年健康达人”的名单。
静安区南京西路街道居民陈广进榜上有名，成为全市唯一获此殊荣的市民。
退休不是句号
我还能发光发热
初见陈广进，在南京西路上一栋老洋房里。面色红润、声音洪亮、步履轻盈，很难让人相信，陈广进今年已经78岁了。
刚退休那会儿想法简单，作为一名老党员就应该在社区里发光发热。
”有着28年党龄的陈广进，从外企高管岗位上退休后，抱着一颗“人生句号改逗号，夕阳也要放光彩”的热忱之心，积极投身到社区中，尽心尽力为社区邻居们做好服务工作。
2007年，
上海率先在全国开展
居民健康自我管理小组项目。
一直注重健康生活方式的陈广进，成为了南京西路街道重华居民区慢性病自我管理小组的负责人。什么是健康自我管理？如何凝聚起小组成员？什么活动形式更喜闻乐见？
在从未涉及过的领域中，陈广进尝试着结合自己的优势——“退休前，我是企业管宣传的负责人，也曾做过市级媒体的通讯员。”就这样，陈广进开始着手编写《重华健康小报》。
小报上，
有从报纸上摘录的
健康知识点、保健食谱，
更有自己改编的健康小曲。
例如，陈广进用《我是一个兵》旋律改编成《请君戒烟歌》，在上海推广垃圾分类工作时改编《咖啡色垃圾桶嘞呼叫》，疫情期间写了《为国为己我窝家》歌词并配以《三只老虎》旋律……
陈广进说道：“用一些耳熟能详的曲子，配上自己根据每期学习主题内容改编的歌词，传唱度更好。大家在一起唱的时候，就自然而然把健康知识点给记住了。”
陈广进给记者展示了
厚厚一沓健康小报，
里面是从2007年至今
他编写的219期健康小报。
每次自管小组开会前，都会把当期的小报印出来发给大家。每一期大家都会仔细收集起来，一些同志遗失了几期，还会专门来问我再复印一下。
”陈广进笑着表示，虽然每期小报自己都要伏案好几个小时才能完成，印刷费用也全由自己承担，但看到大家对健康小报的喜爱和支持，他就为之乐此不疲。
资料图
在他的带领下，
重华居民区慢性病自我管理小组
从15人发展到60多人，
开展了320余次学习。
每一次学习，都以陈广进所编写的小报为主要内容，大家会一起唱当期改编的歌曲、一起做操、一起读报、一起对该阶段大家的身体状况作评价……由此形成了自管小组的“每会必报、必唱、必操、必评、必呼”学习模式，并不断向着小组学习目标前进——学习时间固定化，质量要求管理化，工作创意常态化，学习抓实求效化，年年有一套、岁岁有进步。
从健康生活践行者
到倡导者、引领者
十多年来，陈广进很重视自身健康的生活方式，坚持合理饮食、科学锻炼、陶冶心情、定期检测、合理用药，倡导“治未病”理念，为此他编写了顺口溜：
没病防病很重要、增强免疫第一位、怡花弄草养心情、摄影集邮陶情操、疾步快走练筋骨、管好嘴巴第一位、有病千万莫焦虑、积极治疗把病除。
”7月初，陈广进主动到社区接种新冠疫苗，表示疫苗接种既是对自身健康的保护，也是对他人的一种负责。
不仅自身践行着健康生活方式，
作为自管小组的负责人，
他还尽一切努力
带领成员们一起健康生活。
他把组员中全体“糖友”的数据列于一表，在开会中用数据说话，鼓励自我管理较好的组员分享心得，吃“红灯”者自我找原因，自己谈、众人析，可算是小组的一个亮点，一会、一报、一汇总，给“糖友”们以震动、心动、推动。
针对小区内不吃药、不就医、不自管的“三不”老顽童，他也绝对不“放过”，通过会外抓谈心、抓家访、抓家属干预的方式，动之以情、晓之以理，让大家在家门口就接受健康理念的服务。
社区有一位60多岁的葛老伯，身患糖尿病多年却一直不肯吃药。陈广进单是上门和本人谈心、让家属参与干预，就多达30多次。但葛老伯一直坚持认为这是年纪大了之后的常见病，不用干预。
直到有一次葛老伯因糖尿病并发症入院，出院后陈广进第一时间就来看望他，恨铁不成钢一掌“拍”在他肩上，说了一句“你啊……”就哽咽了，让葛老伯大为震动，从此以后就坚持按时吃药了。
“一花独放不是春，万紫千红春满园”，抱着这样的想法，陈广进从一名健康生活方式的践行者，成为了社区的倡导者、引领者，在十几年如一日坚持将健康理念送到家门口的服务过程中，陈广进受到了大家的欢迎。“我们赶上了好时代！摊上了老陈这个好人。”这是不少组员们的心声。
从头学起
打造健康管理的
“掌上新阵地”
前不久，上海的疫情让不少市民产生了焦虑、烦躁、心绪不宁的情绪。居家期间，陈广进和小组成员们的生活丰富多彩——自管小组有一个微信群，每天都有热心组员，组织不同类型的活动。
比如早晨“三件套”，会有三位组员固定分享时政、养生、人生哲理、优美歌曲、祖国美景等微信推文，供大家开启一天好心情。
随后，群里就开始热闹了起来，有人将自己做的拍手操视频发到群里，有人晒自己的厨艺，有人弹一段钢琴，更多人则会在群里唱一唱陈广进新改编的抗疫类主题歌曲。
每隔几天，陈广进还会开设“微课堂”，把“健康小报”做成每日连载。
用互联网手段，
让老人们宅家不孤单，
宅家也能健康生活。
这样的理念其实
早在2020年疫情期间就有了。
陈广进介绍，2020年初，因为疫情原因持续了十三年的线下自管小组活动按下了暂停键。足不出户、也不能交流，让大家产生了很多负面情绪，这时，陈广进意识到必须用“互联网+”手段科普引领、健康融入。
因此，在街道和居委会的带领下，他和自管小组领导成员多次商议，开始探索开展线上活动，开设了诗歌、邮展、影集展、唱歌、顺口溜、气功、拍手操、大家谈等十个栏目，创办了《空中课堂》《微课堂》《微俱乐部》《小展览会》《mini讨论专题会》等线上互动活动。
在他的带领下，多元多彩的文化元素充实在抗疫线上活动，形成团队文化的新表现，组员们的居家状态也越来越好，形成了“宅中学，宅中练，宅中创，宅中联，宅中乐，抗疫窝家大收获”的良好氛围。
如今，由陈广进带领的重华居民区慢性病自我管理小组，先后获上海市示范小组、WHO优秀小组等称号。“为社会、为大家做点好事，这就是做人。”这是陈广进经常说的一句话。十多年如一日，他用点点滴滴的辛勤付出，践行一名老党员初心使命，实现其“愿做和谐社区的螺丝钉，人生句号改逗号，夕阳也要放光彩”的人生目标。
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