回暖继续！抓紧洗晒，小雨这天到……
这两天
申城天气晴好
气温逐渐回升
今天，申城依旧维持晴冷的主基调。早晨市区最低在0℃，局部有薄冰。郊区零下5℃到零下2℃，有薄冰或冰冻。白天晴转多云，西北风。
傍晚转东北风，风力都是3~4级，预计最高气温8℃。相对湿度80%~25%，空气干燥，多多补充水分并注意用火用电安全。
02未来天气趋势
今天起全国大部分地区气温逐步回升。29日前后，最高气温10℃线将会向北推进至长江中下游一带。但讨人厌的雨水从明天夜里起将逐渐东扩，一直至2月3日，南方地区降雨显著增多。
双休日申城云系增多，以多云到阴的天气为主。周六局地会有些短时小雨，雨势较弱，对出行影响不大，但不太适宜洗晒。双休日气温保持在3~10℃。
下周环流形势发生调整，暖湿气流变得活跃，申城阴雨天气也会增多。明显降水过程出现在周二和周四前后。气温不降反升，最低4~7℃，最高10~14℃，体感从这几天的干冷转为湿冷！
湿冷的天气，
很多老年人腿部疼痛难忍，
也就是常说的“老寒腿”。
但是，
年轻人就不会得老寒腿吗？
得了能不能治好？
今天就来一次说清楚。
腿变形、膝盖痛是老寒腿？
没错，这就是我们常说的“老寒腿”，在医学上称之为“膝关节骨性关节炎”。
那膝关节的骨性关节炎是由于天气寒冷才引起的吗？
其实，天冷并不是骨性关节炎的病因。湿冷的环境更容易影响膝关节的血液循环，使膝关节腔各种炎性因子进一步蓄积，导致膝关节疼痛加重。
骨性关节炎曾被视为单纯的退行性“磨损”过程，常被误称为退行性关节病。
实际上，骨性关节炎的发病机制远比磨损复杂。现已发现多种危险因素，包括年龄、外伤、肥胖、遗传、解剖因素（例如O型腿、X型腿），以及性别（女性更多见）。
只有老年人会得老寒腿？
老寒腿并不只见于老年人，膝关节骨性关节炎的患病率随年龄增加而升高，60岁以上人群中有膝盖疼痛症状的比例大于10%，其中女性更多见。
但是，也有不少非常年轻的“老寒腿”。
例如在美国，约有1400万平时有疼痛等症状的膝关节骨性关节炎患者，其中一半以上都小于65岁，而大于25岁的人群中发病率占7%。
如何做运动预防和治疗？
主要从生活方式的调整方面入手。
肥胖患者的膝关节退变更严重，肥胖使得关节负荷增加、肌肉力量降低以及关节受力改变，还会引起低级别炎症状态、影响关节组织，包括软骨、滑膜和骨骼。
02适当锻炼——股四头肌（大腿肌肉）可保持膝关节稳定，有证据显示，增强下肢的运动可能会改善膝盖疼痛。但高速活动和经常进行高强度锻炼可能会增加骨性关节炎风险，所以要量力而行。
03太极患者可根据自己的喜好来选择。现有试验表明，锻炼12周后，太极对膝关节疼痛、身体机能以及减少使用止痛药的效果与标准锻炼相当，且改善抑郁的效果更好。
此外，太极还可改善老年人的平衡能力并降低跌倒风险。
04药物治疗当上述减肥和锻炼等对策效果不佳时，则需要考虑用药。
轻度时首先选择外用药，例如成分明确的非甾体类消炎镇痛药，直至症状得到改善。
05进行手术当上述策略都不能缓解症状，且生活质量受到严重影响时，就要考虑手术治疗，需要去关节外科全面评估。
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