不是吧不是吧？开局就是大到暴雨……被淋到（湿/透）的朋友，你们还好吗……
今天，上海正式入梅！
抬头望望天，
到处都是“小瀑布”~
雨！雨！雨！
一看手机上的天气预报，
没有一点点防备~
入梅当天就是大到暴雨，
接下来的上海，
大约都在“雨季”……
暴雨、雷雨、夜里转短时阵雨
等“全雨宴”将轮番上阵，
大家出门一定要带好雨具。
6月20日至26日，副热带高压位置相对稳定，这也意味着雨带会维持在长江中下游一带，阴雨“驻扎”申城，气温保持在25~30℃之间……
总而言之，
体感就是湿！热！闷！
家里的衣服没办法晒干，只能在房间里阴干，还总有怪味儿。穿着阴干的衣服，会对健康有危害吗？（点击了解详情）
雨下个不停，空气中的湿度持续增加，利用咖啡渣、旧报纸等物品，可以减少空气中的湿度。（点击了解详情）
持续的降雨以及闷热的天气，
不仅让人浑身“黏糊糊”，
还总有一种透不过气的感觉。
下面这8个养生小知识，
不妨看一看~
1.吃酸味食物
多食酸味可固表敛汗，如乌梅汤等，适当加盐可以补充盐分。
2.吃祛湿食物
还可食用健脾祛湿之品，如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。
3.别吃得太凉
西瓜、绿豆汤等虽为解暑佳品，也不能过量食用或冰镇食用。若吃太多冷饮或寒凉之物，极易出现腹泻、腹痛、消化不良等病症。
4.适当晚睡早起
夏至后可适当地晚睡早起，保障7小时左右的睡眠。但晚睡不等于熬夜，夏季阳气骤升，易引起肝阳上亢，继而容易诱发牙痛、目赤眼疾等，也就是俗称的“上火”，熬夜会加剧“上火”的情况。
5.每天午休会儿
要合理安排午休时间，睡眠时应盖“肚子”，防止腹部寒凉，不宜过多用风扇直吹，空调温度不宜过低。
6.使用温水洗澡
可以清洁肌肤以消暑防病，消除疲劳，提高睡眠质量。
7.选用除湿模式
如果室内湿度过高，阴雨时应避免大开门窗，天晴时则及时通风，也可开启空调的除湿模式或除湿机等设备。
8.保持情绪平稳
夏日炎炎，往往让人心烦意乱，烦则生热，会影响人身体情绪等，从而产生许多不良影响。“心静自然凉”，要善于调节心情，多静坐，排除心中杂念，讲求精神调养。
本市入梅后，
降水频率和强度将明显增加，
根据上海市气象服务中心预测，
今年本市梅雨量偏多。
据悉，2024年本市汛期为6月1日至9月30日。以下是静安区各街镇防汛责任人和电话，收藏好，以备不时之需↓
梅雨季节，
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今日话题
阴干的衣服、潮湿的空气、
“汤汤滴”的出门……
梅雨季，
你最烦恼什么？
你有哪些应对梅雨的妙招？
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