酷热加剧！最强高温时段火爆开场！桶装水VS自己烧水，长期喝哪个更健康？
早上7:00，
全市的实况气温普遍都超过了30℃。
上海中心气象台发布了
高温橙色预警。
常年平均高温日在20天左右，
但今年截至今日已经有22天高温日。
而且8月上旬38℃+几乎天天见，
这种长时间的连续酷热天气，
与1934年、2013年、2017年
和2022年类似，
都是上海历史上不多见的情况，
请尽量减少在10时至16时
最酷热时段外出，
外出一定要采取防暑防晒措施，
谨防中暑和热射病。
今天本轮高温最强时段火爆开场！
以晴到多云为主，最高可达38~39℃，最低气温也迈上30℃。
这意味着不仅白天酷热，
夜里也不凉快，
空调要全天上岗。
防暑降温是一定不能懈怠的。
尽管能量条件充足，
但副热带高压中心盛行下沉气流，
对流很难发展起来，
午后产生大范围阵雨
或雷雨可能性不大，
今日重中之重还是防暑降温！
下周高温一眼望不到头。39℃左右的最高气温持续到本周日前后，下周微弱下调，但仍有37~38℃，体感依然炎热。副热带高压控制下，天气以晴或多云为主，出现午后热雷雨的可能性不大，后期随着副高减弱以及海上热带系统逐渐活跃，局部降水的可能性增加，建议备把晴雨伞，遮阳挡雨两不误。
酷热天气，
喝水必不可少，
桶装水VS自己烧水，
长期喝哪个更健康？
今天静宝就带你一次搞清楚！
长期喝桶装水
面临怎样的健康风险？
2024年1月，国际学术期刊《美国国家科学院院刊》（PNAS）发表了一项最新研究发现：每升瓶/桶装水中平均约含有24万个可检出的塑料微粒。
研究截图
研究人员首次利用新的显微光学成像技术，观测到瓶/桶装水中“纳米级塑料”（小于1微米的塑料颗粒）。这些细小的“纳米塑料”可以通过我们肠道或肺部细胞，进入血液，甚至抵达心脏和大脑。甚至对于孕妈妈来说，还会穿过胎盘，最终进入胎儿体内。
研究还发现：当瓶装水瓶子被挤压或暴露在高温下时，它可能会随着碎片脱落而进入水中。甚至在反复开关瓶盖时，许多塑料颗粒也会进入水中。
研究发现：
把水烧开能大幅降低微塑料
2024年2月，广州医科大学李战军教授和暨南大学环境学院曾永平教授在《环境科学与技术快报》期刊发表的一项研究成果发现：把水烧开，再简单过滤，就可能除去高达84%的纳米/微塑料。这是目前最简单且无害的“净化”水方式，能够减少人类通过饮水所致的微塑料摄入量。
研究截图
研究发现，在烧水的过程中，随着水温的升高（25~95℃），水中的微塑料的去除效率从最初的2%逐渐增加到28%，在100℃时急剧增加到84%。同时，微塑料浓度从原来的30颗粒/微升，降低到4.8颗粒/微升。
研究发现，消失的微塑料从水中转移到了水垢的沉淀中，水垢中的碳酸钙可以通过与微塑料共沉淀来达到去除水中微塑料的作用。
所以，
把水烧开喝，
在去除微塑料方面更胜一筹！
养成5个习惯
减少微塑料进入人体
1.减少使用一次性塑料制品
一次性纸杯、塑料餐盒、包装袋等都是塑料制品，需要减少对这些产品的使用。
2. 养成自己烧开水喝的习惯
少饮用瓶装水，最好用玻璃杯、陶瓷杯、不锈钢水杯喝水。尽量自己烧自来水喝或凉白开。
3. 别在碗里套塑料袋吃东西
不可以在碗里套塑料袋盛烫食，打包的时候最好用降解盒，自带饭盒更好。因为高温会增加微塑料产生的速率和数量。
4. 养成少用塑料吸管的习惯
液体接触塑料吸管管壁时，会将微塑料带入体内，而热饮更会增加此风险，尤其是咬吸管的时候，吸管在受到外力作用时会产生更多微塑料。
5. 少吃塑料包装的加工食品
少吃加工食品，加工食品经层层包装，受微塑料污染的风险更高。罐装食品内部一般都涂有双酚A，微塑料难免会降解在食物里。
怎么喝水，
你学会了吗？
今日话题
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