弱势肌群越来越差？如何缩小与强势肌肉的差距，又不拖累强势肌群？

本文适合初级以及中阶训练者

内容标签：募集性训练 弱势强化

每个人都有天生弱势的肌群，比如说，很多人三角肌都比较落后。

但是每次练三角肌的时候都会顺带练到强势的胸肌或者斜方肌，这样一来，原本弱的肌肉，被抢了风头，越来越落后。

今天我们就来回顾一下，如何利用好训练计划的空挡，来加速三角肌的增肌速度。

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