【天气】暖阳上线，气温将重回2字头！

今天10月8日进入寒露节气

湖北多地时隔6天以后

天空终于再度放晴

武汉今晨天空湛蓝无云

假期最后一天虽然不能远游

但出门晒个太阳的时间还是有的

也适合用来洗衣晒被休整一下

而且对于外出返程的人们来说

今天的天气也着实不错

非常有利于大家出行

预计未来三天

我省西部地区云系较多

有短时小雨不时光临

中东部地区则维持多云天气

气温将逐步回升

前几日秋寒瑟瑟的心理阴影还在吗？

我省许多地方气温将重回2字头

希望能温暖到你心里

三日天气预报

今天白天：鄂西北、鄂西南阴天转短时小雨；其他地区多云间晴。

今天晚上：鄂西北、鄂西南阴天有短时小雨；其他地区多云间晴。

风：偏北风2到3级

最高气温：西部17-20℃；东部20-23℃

最低气温：大部地区11-14℃

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明天天气：鄂西北、鄂西南阴天有短时小雨；其他地区多云。

风：偏北风2到3级

最高气温：西部19-22℃；东部22-24℃

最低气温：大部地区12-15℃

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后天天气：鄂西北、鄂西南阴天有短时小雨；其他地区多云。

风：偏北风2到3级

最高气温：大部地区21-24℃

最低气温：大部地区12-15℃

进入寒露后

天气由凉爽向寒冷过渡

就该添衣保暖

不能再“秋冻”了

深秋季养生

该注意些什么呢？

01

暖足添衣，防范心脑血管疾病

“白露身不露，寒露脚不露。”寒露节气一过，应注重足部保暖。晚上最好用热水泡脚，这样可以促进血液循环，缓解疲劳。

此外，适当添衣也很必要，对于体质偏弱或患有慢性病的人来说，更要注意保暖，防范因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突发疾病。

02

早睡早起，调节生活节奏

秋天是“阴气重，阳气衰”的季节，早睡早起，保证睡眠充足，以顺应阳气的舒达，也可避免血栓形成。注意调节生活节奏，防止过度疲劳和熬夜。

03

疏肝宁神，宣泄积郁之情

寒露后，昼渐短，夜渐长，日照减少，大自然草木槁枯，寒风萧瑟，秋季特有的肃杀之气容易使人情绪低落，有些人甚至出现季节性抑郁。因此，适当调节心情很重要。

要保持良好的心态，培养乐观豁达之心。可以下下棋、读读书，听听音乐，以转移注意力、充实心灵；或是品一杯玫瑰花茶，疏肝宁神；还可结伴外出游玩，走进大自然登高远眺，以宣泄积郁之情……

04

养阴防燥，少吃辛辣刺激食物

在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。

早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用。

同时，室内要保持一定的湿度，注意补充水分。

来源：湖北气象、长江日报

编辑：华纯皓

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