今天转晴升温，然而下周又要......

今天（11·月29日）

全国大部分地区雨水稀少

当然湖北也不例外

连续阴雨了好多天

终于要晴了！

上午10点，湖北大部分地区已经拨云见日

仅鄂东南一带还有云层覆盖

上午的气温

爬升十分有力

比如武汉

只用了短短4小时

就从4.6→9℃

而且还在继续升温ing

预计今天湖北大部分地区最高气温

能够达到10-13℃

明天白天

也会继续维持晴好的天气格局

不过

经过短短两天的晴朗后

明天（11月30日）晚上开始

又一轮阴雨过程开启——

西部地区率先转为阴沉状态

气温下滑

高海拔地区有雨夹雪或雪出现

今天白天：全省多云到晴天。早晨省内局部有雾。

今天晚上：全省晴天。

风：偏北风2到3级

最高气温：大部地区10-13℃

最低气温：大部地区1-4℃

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明天天气：鄂西北、鄂西南多云转阴天，夜间局部有零星小雨；其他地区晴天转多云。

风：偏北风2到3级

最高气温：大部地区10-13℃

最低气温：大部地区2-5℃

---

后天天气：鄂西北、鄂西南阴天有零星小雨，其中高海拔地区有雨夹雪或雪；其他地区多云转阴天。

风：偏北风3级

最高气温：西部6-9℃；东部9-12℃

最低气温：鄂西北2-4℃；其他地区4-7℃

那么下周的天气怎么样？

从目前的预报来看：

下周二开始又会是阴雨的主场！

所以今明两天

抓紧洗衣晾晒吧！

今明两天如果不晾

又会是四五天晾不干的节奏

看来这两天的暖阳模式

只是为了凸显接下来的阴冷

暖身子的火锅

可以安排上了！

这样吃火锅，更健康

火锅是冬天饮食的好选择。但是，吃火锅也有一些容易被大家忽视的问题，可能会带来潜在的健康风险，还可能会摄入过多的脂肪。所以，吃火锅时要注意以下几点：

1、选择锅底——清水或清汤锅底最好，不会摄入过多油脂。

2、选择食材——天然新鲜、种类多样、多素少肉、菌薯兼备。多吃蔬菜、薯类、菌类、豆制品，少些肉类和半成品。

3、吃火锅的顺序——先素后肉。最好的顺序是先涮薯类和蔬菜，将胃部填充一些再吃肉类。这样可以避免吃进过多脂肪，有利于控制总热量。如果实在想先吃肉，也要同时多涮蔬菜并搭配薯类。

4、要不要喝火锅汤——火锅汤中的嘌呤和脂肪过多，哪怕是用清水涮锅，在煮过一些肉后也会有相当一部分脂肪溶解到汤里，而且涮过蔬菜的汤中还会有亚硝酸盐和草酸等成分。所以，火锅汤要尽量少喝或不喝。如果确实喜欢喝汤，最好选在刚开始吃火锅，涮煮时间比较短、涮煮材料比较少的时候喝。

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来源：湖北气象

编辑：郭金华

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