特搜靓汤 | 饱胀嗳气无食欲？疏肝牛肉清汤，消食和胃好吸收！

春天时常阴雨绵绵，

天气潮湿、温差较大，

对于脾胃虚弱的街坊，

就很容易导致

功能性消化不良。

广州市中医医院（广州市针灸医院）脾胃科中西医结合副主任医师-樊春华：

功能性消化不良指的是，反复的餐后饱胀、上腹痛、恶心、易呕、嗳气反酸、甚至是食欲下降，它的症状比较多。

如果年龄大于40岁，出现这些症状超过一个月，体重持续下降，要尽快到医院检查，排除有没有器质性病变。

如果只是功能性消化不良，

那就要注意调养了。

广州市中医医院（广州市针灸医院）脾胃科中西医结合副主任医师-樊春华：

调养功能性消化不良最主要就是，吃东西要规律，三餐要定时定量，吃一些容易消化、清淡的食物。

辛辣、油腻、生冷的食物要少吃，还有浓茶、咖啡、可乐、巧克力这些也不宜多吃，减少对胃黏膜的刺激。

饮食方面建议以清淡、易消化、易吸收的为主，面、稀饭、烂饭这些会比较养胃。

那今天为大家推荐一款

健脾和胃的靓汤

↓ ↓ ↓

黄芪云苓炖牛肉

【材料（1-2人份）】黄芪30克，云苓20克，白萝卜100克，牛肉250克。

黄芪：可以补气健脾。

白萝卜：可以消食行气。

牛肉：可以健脾补阳气。

这款汤可以起到健脾和胃、补中益气的作用，对于脾胃虚、脾阳不足、脾虚湿困的人群非常适合。

如果有肝胆湿热、肝阳上亢这一类实症热症的人群，就不适合饮用了。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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