特搜靓汤 | 夜尿频多，排尿困难？这样煲冬瓜+穴位保健，补气又护肾！

人到中年，身体上总会有些难言之隐

据统计，60岁的男性

前列腺增生的发病率大于50%

除了生理原因外，不良生活习惯也会加速发病

广州市中医医院（广州市针灸医院）肾病科主任医师-蒙向欣：

长时间骑自行车，长时间坐着不动，缺少锻炼，喝水少，还有经常憋尿，经常喝酒，这些坏习惯都会引起前列腺增生。

严重的患者会出现排尿困难甚至会导致尿潴留，那就需要手术治疗了所以平时要多注意日常保健和饮食调理

广州市中医医院（广州市针灸医院）肾病科主任医师-蒙向欣：

平时常按中极穴和关元穴，可以保护前列腺。假设这粒纽扣是肚脐，在肚脐上，四个手指平放，正中线垂直下的三寸位置，就是关元穴。用拇指的指腹，稍微用点力气顺时针揉按关元穴，按到有痛感、有酸胀感为止，按9分钟。

在关元穴下一寸，大约是一个手指的位置是中极穴，也是顺时针按摩9分钟。

中医认为，前列腺增生

主要是肾气亏虚和膀胱气化不利引起的

所以我们平时要多喝水，忌辛辣肥腻

多吃含锌、维生素E的食物

今天就为男性们推荐一款升阳利尿的汤方

参芪枸杞冬瓜汤

【材料（3-5人份）】党参15克，北芪20克，枸杞30克，冬瓜500克，猪骨500克，生姜2片。

【烹饪方式】冬瓜记得带皮去煲。

党参：健脾补气，有提升中气的作用。

北芪：大补元气。

枸杞：性平不燥，有补肾益气的作用。

冬瓜：有利尿消肿和祛湿的作用。

【小贴士】

这个汤方可以达到健脾补肾和升阳利尿的作用，对前列腺有一定的保健作用。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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