特搜靓汤 | 口干舌燥还便秘？用好这道“润肠方”，排毒通便一身轻

天气逐渐变冷

不少街坊都不想运动

但身体动得少

肠胃也会动得少

广州市中医医院（广州市针灸医院）脾胃病科中西医结合副主任医师-樊春华：

平时气阴不足、缺少运动的街坊，很容易出现便秘加重的情况，还出现口干舌燥、疲倦乏力，大便干结、次数减少这些情况，这都是阴虚不足、阴虚肠燥（引起）的便秘。

长期便秘

会让毒素不断聚集在体内

降低五脏功能

也会让人皮肤暗沉

精神不佳

所以正常的排便

相当重要

广州市中医医院（广州市针灸医院）脾胃病科中西医结合副主任医师-樊春华：

平时要多吃新鲜的蔬果，多喝水，每天建议喝1500-2000毫升的水，保证足够的水分来润肠通便；要按时上厕所，同时可以按摩肚子，促进肠道蠕动；还要多运动，运动可以升发阳气，人动起来后肠子也会动起来，肠子蠕动功能和排便功能也会提升。

那今天“搜指仔”就为

有便秘困扰的街坊推荐这款

太子参火麻仁煲水鸭汤

太子参火麻仁煲水鸭汤

【材料（2-4人份）】太子参30克，火麻仁20克，陈皮10克，老鸭半只。

【烹饪方式】所有食材一起文武火煲1小时即可。

太子参：益气养阴生津。

火麻仁：润肠通便。

陈皮：健脾理气。

【小贴士】

这款汤可以起到很好的益气养阴、润肠通便的作用，对气阴不足、阴虚肠燥的便秘人群非常适合。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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