特搜靓汤 | 睡不好，易抵抗力下降！蜜枣生姜食方，让你养心安神

睡眠质量

正困扰着各个年龄层的人，

晚上睡不好白天没精神，

影响学习工作效率，

还会导致身体抵抗力下降，影响情志。

广州市中医医院（广州市针灸医院）脾胃科主任中医师-康宜兵：

可以每晚睡觉前用热水泡脚或艾灸百会穴，促进血液循环，改善睡眠。百会穴是在头顶正中部位，我们可以每次艾灸15到20分钟，感觉到温热，还有皮肤感觉到发红为止。

今天为容易失眠的街坊，

推荐一款养心安神靓汤。

远志龙眼肉茯神猪心汤

健脾养心安神

• 远志

远志可以安神益智，有增进催眠，抗痴呆，脑保护，抗抑郁的作用。

• 龙眼肉

龙眼肉补益心脾，养血安神。

• 茯神

茯神有养心安神，镇静催眠，改善记忆的作用。

• 猪心

猪心可以补血安心安神。

【材料（2-4人份）】远志10克，茯神15克，龙眼肉15克，猪心1个，蜜枣2个，生姜3片。

【烹饪】所有食材一起文武火煲1个半钟即可。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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