特搜靓汤 | 这些生活习惯，易致脂肪肝！枸杞搭茯苓，养肝又健脾

现在不少人上班久坐，下班少动

加上不良的饮食习惯

不知不觉间就容易患上脂肪肝

广州市中医医院（广州市针灸医院）脾胃科主任中医师-康宜兵：

脂肪肝是指脂质代谢异常，脂肪沉积在肝脏引起的肝脏病变，现在已成为我们国家第一大肝病。在脂肪肝的基础上，可能会引发脂肪性肝炎、肝纤维化和肝硬化，甚至可能会发展到肝癌。同时，脂肪肝可能还会诱发高血压、动脉硬化，增加心脑血管相关疾病的病死率，增加糖尿病、代谢综合征的发病率。

如何治疗脂肪肝？

简单来说

就是要“管住嘴，迈开腿”

广州市中医医院（广州市针灸医院）脾胃科主任中医师-康宜兵：
一是建议限制每天总热量的摄入，三餐要营养均衡分配，做到“早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少”。二是选择一些合适自己的运动方式，比如每天坚持中等的有氧运动30分钟等。
今天就为大家推荐一款适合日常调理饮用的汤方

三七花茯苓枸杞猪肉汤

【材料（3-4人份）】三七花10克，茯苓15克，枸杞子10克，黄精10克，猪腱子肉500克，生姜3片，蜜枣2颗。

三七花：具有活血化瘀，清热平肝的功效。

茯苓：有护肝、抗肝纤维化、降血脂的作用。

枸杞：滋补肝肾。

黄精：健脾补气养阴。

【小贴士】

这个汤方有养肝健脾的功效。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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