特搜靓汤 | 天气转凉别多吃？“暖胃白萝卜”这样搭，清热暖身又消食

据气象局预测

本周将有两股冷空气影响广东

为了御寒，人的食欲会有所增加

但也要适当控制饮食

广州市中医医院（广州市针灸医院）儿科主治中医师-范文萃：

如果不控制饮食，容易导致小朋友积食积滞、口气重、睡眠不安稳等问题，还可能会出现厌食、便秘、大便有明显酸臭味等情况。

适当补充一些产热的营养素

让孩子在不吃多的情况下

有足够的能量

以提高机体对低温的耐受力

广州市中医医院（广州市针灸医院）儿科主治中医师-范文萃：

建议给孩子补充富含蛋白质的食物，比如瘦肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、鱼肉、牛奶以及豆类和其它豆类制品等，但在补充这类食物的同时，也要注意合理摄取。

今天就为街坊推荐一款

帮助御寒和消食的

白萝卜牛肋汤

白萝卜牛肋汤

【材料（2-3人份）】白萝卜250克，牛肋骨150克，枸杞子10克，生姜3片。

白萝卜：性偏凉，味辛甘，清热生津，益脾和胃，消食下气。

牛肋骨：味偏甘，补脾胃，益气血，强筋骨。

【小贴士】

本汤方适合少儿食用。枸杞子和生姜，可减缓白萝卜寒凉之性，而且枸杞子性平味甘，补肝肾润肺是较好的食物搭配。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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