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特搜靓汤 | 反复感冒咳嗽？陈皮核桃“止咳妙方”，健脾益肺强免疫
秋冬季节干燥寒冷
早晚温差大
小朋友特别容易感冒咳嗽
广州市中医医院（广州市针灸医院）儿科主任中医师-石艳红：
小朋友的肺脾肾三脏功能是不足的，抵抗力比较低下，更容易出现呼吸系统的疾病，包括反复的呼吸道感染、过敏性咳嗽，甚至一些哮喘的发作。
在这个季节要着重
小儿肺脾肾三脏的调补
以增强抗病能力
减少疾病的发生
因此日常的调护尤为重要
广州市中医医院（广州市针灸医院）儿科主任中医师 -石艳红：
有咳喘或过敏性咳嗽的小朋友一般都会有诱发性因素：如果他对羽毛过敏的话，建议不要用羽绒被；尘螨过敏的小朋友，空气的温度和湿度都要适中，如果是灰尘比较大，也会诱发他咳喘发作。
对于反复呼吸道感染、过敏性咳嗽
哮喘还可以通过穴位按摩来缓解症状
广州市中医医院（广州市针灸医院）儿科主任中医师 -李梦瑶：
第一个是补肾经。位于小拇指的螺旋面或者是小拇指指掌面的外侧。操作的时候从指根推向指尖，重复一百次，可以达到温肾纳气、补肾益脑的作用。
第二个是膻中穴。膻中穴位于人体前正中线，两乳头连线的中点。按揉膻中穴，具有宽胸理气、止咳化痰的作用。用食指和中指按揉膻中穴，一百次到三百次左右，对于咳嗽化痰都有一定效果。
今天推荐一款健脾益肺的汤方
鳄鱼肉干核桃白果瘦肉汤
【材料（1-2人份）】鳄鱼肉干20克，陈皮3克，核桃2个，白果5个，瘦肉100克。
【烹饪方法】所有食材一起炖2个小时即可。
鳄鱼肉：性温甘温，有点酸味，益气健脾，补肺益气。
核桃：比较甘温，益气健脾。
白果：敛肺止咳，但有小毒。
【小贴士】
本汤方具有防治支气管、哮喘发作的作用，增强免疫力。白果有小毒，所以放三到五颗即可。
* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）
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