特搜靓汤 | 天冷难眠心慌慌？甘草红枣“安神方”，养肝助眠补脾胃

冬天钻进暖暖的被窝里

特别好睡

但是就有这样一些人

越是天冷越是翻来覆去睡不着

广州市中医医院（广州市针灸医院）心病科主任中医师-周文斌：

平时工作紧张、压力大，容易思虑过度的人更易烦躁，容易出现心慌心悸、睡眠不好等情况，尤其是女性及阴虚体质的人更为常见。

阴虚体质的人在平常调理中

要注意

饮食甘润、用药养阴

避免过度劳累

不要熬夜

广州市中医医院（广州市针灸医院）心病科主任中医师-周文斌：

水分属于阴经的一部分，其实大部分新鲜水果就可以补充人体的水分。还有枸杞、阿胶、燕窝、石斛、沙参、太子参等滋补养阴的食材，也能解决平时偏阴虚的情况。

今天为失眠心悸的市民

推荐一款罗甘麦大枣茶

 罗甘麦大枣茶 

【材料（1-2人份）】甘草6克，麦芽30克，红枣5个，罗汉果30克。

【烹饪方法】

所有食材一起放进保温杯，冲入开水焖盖15分钟即可。

麦芽：养肝，疏解肝气。

红枣：补脾胃，补阴血。

罗汉果：养阴生津，安神助眠。

甘草：益气补中，调和药性。

【小贴士】

睡眠质量不好的市民，睡前一个小时喝效果会更好。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

近期热门视频

更多精彩

尽在城事特搜视频号

快来关注~