特搜靓汤 | 咳嗽流涕、口干咽燥？巧用鹌鹑补元气，滋阴润燥效果好

秋冬季节

天气干燥寒冷

容易损伤人体阴气

以燥邪和寒邪入侵体内

最先受损伤的就是肺了

广州市中医医院（广州市针灸医院）肺病科 副主任中医师-里自然：

肺是直接接触外界的第一个脏器，所以是最先受损的，主要会导致咳嗽、痰较粘稠、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏这类症状。

燥邪会导致口干咽燥、鼻子干，有人甚至会出现流鼻血的状况。

冬季要注意收敛精气

保暖固护阳气

避免剧烈运动损伤阴气

广州市中医医院（广州市针灸医院）肺病科 副主任中医师-里自然：

近日天气多变，温差较大，注意不要感冒，还有建议适当保持室内的湿润度，可以通过空气加湿器来调节。饮食方面可以多吃滋阴润燥的食材。

那今天就给大家介绍这款汤

很适合冬季滋阴润燥

沙参麦冬鹌鹑煲

【材料（3-4人份）】鹌鹑4只，北沙参30克，麦冬30克，生姜3片，胡椒适量。            

沙参、麦冬：可以增加人体湿润度，防止过于干燥。

鹌鹑：补元气。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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