特搜靓汤 | 天冷进补不盲目，党参乌鸡这样炖，滋阴健脾益气血！

最容易吸收外来的营养

广州市中医医院（广州市针灸医院）脾胃科副主任中医师-樊春华：

近日天气寒冷，一些气血不足的人容易出现头晕目眩、疲倦乏力、胸闷心悸，甚至是失眠多梦，女性更容易出现月经不调、手脚冰冷的症状。

现在适宜进补，但有的人补完后反而出现腹胀胃胀、腹泻便秘的情况，大家在进补时要根据自己的体质进行调节。

血气不足可分为三种情况

一是气虚

二是血虚

三是气血都虚

大家一定要搞清楚

自己是属于哪一种

有针对性地进补

那今天就为血气不足的街坊

推荐一款补益五脏的汤方

党参当归桂圆炖乌鸡汤

【材料（3-4人份）】党参20克，当归20克，桂圆15克，乌鸡1只。

党参：健脾补气。

当归：补血活血。

桂圆：补心脾、益气血。

乌鸡：滋阴补血。

【小贴士】

本汤方适合气血不足、脾胃虚弱、贫血，或是术后需要调理的街坊，但感冒发烧、咽痛咳嗽、脾胃湿热的街坊就不宜饮用了。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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