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特搜靓汤 | 更年期到要滋补!海参瘦肉抗老化,温阳补肾缓疲劳
随着年龄的增加
身体各个器官也在渐渐“老化”
而女性到了50岁
随着体内雌激素分泌的不断减少
身体会经历明显的变化
广州市中医医院(广州市针灸医院)乳腺外科副主任中医师-杨泽娟:
肾气虚弱严重的女性,49-50岁时会出现绝经的状态,表现在乳房开始松弛下垂,没有气血的充盈下冲脉和任脉开始虚衰。触诊时会发现乳房有肿块,一压会痛,这就是更年期女性的乳房无规律疼痛和退化不全。激素水平下降,还会影响腰骨疼痛,因为骨质开始出现疏松,会出现头晕耳鸣、腰酸等更年期的症状。
针对乳腺结节疼痛
可以通过穴位按摩达到通络止痛
广州市中医医院(广州市针灸医院)针灸科主任中医师-陈楚云:
第一个穴位是后背部的天宗穴,有治疗肩弊痛和乳房结节疼痛的作用。
天宗穴在后背肩胛冈和肩胛下角连线的上三分之一和下三分之二的交点处,用拇指按压,缓缓用力,按到有酸胀感时停住按压,5-10秒后放松,然后再按压5-10秒,循环持续5-10分钟。
第二个穴位是膻中穴,有宽中散结、止痛的作用。膻中穴是平第四肋间隙和两乳头之间的中点,用拇指垂直按压,持续3-5分钟。
身体的巨大变化
让不少女性变得敏感不自信
甚至易怒、焦虑
所以
良好的心态
是顺利度过更年期的重要前提
今天为更年期女性
推荐温阳补肾的靓汤
龟鹿海参汤
【材料(2-3人份)】龟板30克,鹿角霜15克,海参200克,猪腱子肉100克,生姜3片。
龟板:滋阴潜阳。
鹿角霜:温肾补阳。
【小贴士】
一个星期喝一次或一个月分开喝四次,或者是出现劳累相关症状时再喝,不要每天连续不断的服用。
* 广州医科大学附属中医医院(地址:广州市荔湾区珠玑路16号)
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