特搜靓汤丨肌肤缺水，咽痛干咳？用好润燥银耳，健脾缓衰老！

虽然是冬天

但是广州天气时冷时热

温差大对皮肤有明显的刺激

年前不少人应酬多

皮肤也面临严峻挑战

广州市中医医院（广州市针灸医院）皮肤科主治中医师-刘敏怡：由于年前聚餐的人比较多，因为喜欢吃上火的食物，导致出现喉咙干痛、干咳无痰等症状。如果皮肤干燥会出现红斑，或者很明显的脱屑。

加班熬夜

会导致皮肤暗沉、长痘痘

不良生活习惯加上天气干燥

双重打击下容易伤“阴”

广州市中医医院（广州市针灸医院）皮肤科主治中医师-刘敏怡：

其实皮肤抵抗力差，外界的温度差对它而言是一个刺激源。这种情况下，我们要提高皮肤的含水量，中医上来说就是要补气、补阴、养阴为主。阴血充足的话，我们的皮肤弹性充足，一般不会出现干燥脱皮的情况。

那今天就给大家推荐一款

沙参玉竹雪耳瘦肉汤

沙参玉竹雪耳瘦肉汤

【材料（1-2人份）】沙参20克，玉竹20克，银耳25克，大枣3个，陈皮1片，瘦肉200克。

沙参：滋阴润燥、生津润肺、清热去火、含有丰富的蛋白质

玉竹：缓解皮肤干燥、脱屑，口干舌燥、咽痛、干咳等不适

银耳：滋阴润燥、缓解衰老、维持弹性

大枣：补中益气、养血安神、缓和药性

陈皮：理气健脾、燥湿化痰、缓解滋腻

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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