320幸福日｜今天，你真的幸福吗？
国际幸福日
2012年6月28日，第66届联合国大会宣布，追求幸福是人的一项基本目标，幸福和福祉是全世界人类生活中的普遍目标和期望，决议将今后每年的3月20日定为“国际幸福日”。
追求幸福是人类奋斗的核心，人生不过短短数十载，幸福却有很多种不同的表现形式。然而从国际幸福日确立的那天起至今，我们都在思考一个问题：什么才是真正的幸福？
是基本的物质富裕？
是精神上的极大满足？
还是平安、喜乐这样简单的生活？
最近，在年轻人间大肆流行开来的，受到各高校学子极大欢迎的“夸夸群”，似乎给了我们一种答案——打开夸夸群，你会发现，当你心情低落时，大家都会安慰你，让你重振精神!当你和大家分享喜悦时，你会收到来自陌生人“彩虹屁”般的夸奖，你的快乐也就翻倍了！
夸夸群验证我们常说的一句话：开心的事和别人分享，快乐就会加倍，难过的事和他人诉说，伤心就会减半。
而在南师，也有这样的群聊，大家在群里谈论的内容，上及学校选课、身心健康问题下及普通生活小事，无话不说，无话不聊，可谓精彩！ “万水千山总是情，夸我一声行不行？” 这是我们南师夸夸群的标语。这个神奇的夸夸群简单来说，就是一个只要发一句话，然后求夸，就可以受到一大片吹捧与赞美的聊天群，他们传递欢笑与正能量，消灭低落与烦恼。
夸夸群能够风靡全国各个高校，与同学们强烈的的求夸心理有着不可分割的联系。在夸夸群里，不论你说什么，都会被许多“彩虹屁”包围，由此来填补你在现实生活中无法轻易获得的满足感。这种满足感，包含着个人压力与负面情绪的释放与疏解；包含着自我价值的外露与彰显；更包含着寻找到一种逃离现实而获得的短暂快乐的别样方式。更简单来说，夸夸群就是我们寻求正面情绪，渴望获得良好的社交关系的心理的体现。它不仅带给我们一种“缺夸”的心理补偿，更提醒我们该如何获取真正的快乐与幸福。
与夸夸群相对应的是“丧丧群”、“怼怼群”，它们流行的原理和夸夸群异曲同工。时代不断前进，洪流中的我们也越来越忙碌，我们常常会迷茫，不幸福，“夜来丧”，而诸如“夸夸群”这样的群聊方式的出现让我们在疲惫不堪的一天中得到网友无条件无道理的认可，我们往往会感觉被认可被理解，得到满足感和认可感。
但是
这样不切实际的夸奖
除了瞬时的虚荣心还能剩下什么？
美言不信，信言不美，
短暂的麻醉对我们真的那么重要吗？
真正重要的，是我们应该合理调节和管理情绪，学会理智，而不是随着心情的变化，选择不同的群聊去发泄或是索取。丧丧群里的怼只能给你一时的清醒，夸夸群里的认可和赞美，只能满足你一时的虚荣心。
一时的事物往往不可靠，我们想要获得稳定的情绪，调节自己的情绪其实有很多方法。我们可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散注意力；也可以回忆过去经历中碰到的令你高兴的事、你成功的事，慢慢的让情绪松弛下来。
在这里，
官微菌为大家推荐
几种稳定调节情绪的方法：
精彩的故事情节能够让人忘却暂时的不快。听一首轻音乐：轻轻的音乐有助于缓解压力。
把心中的苦恼讲给可信的和头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，又是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力就自然减轻。
读书可以说是最简单、消费最低的排解压力的方法了。它不仅有助于缓解压力，还可以使人增加知识与乐趣。
在如今这个快速发展的社会，一个人自我控制，调节情绪的能力已经越来越重要也越来越被看重。正确地宣泄情感和科学地管理情绪，能够使我们遇见爱情、获得友情、拥抱亲情。能在修身养性的同时助力成就学业和事业。
今天是国际幸福日，从今天起，和官微菌一起正确调节情绪，做一个积极努力，向善向上的南师人！
文策|卢欣怡 代翌 林姝含 金琦茹 朱诺亚
图片|来自网络截图
编辑|陈琦薇