【春节健康指南】保“胃”战！

HAOYISHENG 2021-06-05

HAOYISHENG导语

春节来临，饭局增多，亲朋好友聚餐，免不了大口吃肉、喝酒。虽说春节是一年中最重要节日，但也不能“只顾嘴”，忽略了给肠胃造成的负担。节日胃肠道疾病高发与饮食油腻、高蛋白、过饱饮食、过度饮酒直接相关，尤其是本身有“老胃病”的患者，过节一定要“管住嘴”。

下面小编就跟大家介绍几个护胃小妙招，希望可以帮助到大家哦！

1. 注意保暖
既往有胃肠疾病的患者更要注意保暖，控制症状以免复发。

2. 注意饮食
喝酒前可摄入一些主食，禁食辛辣、油腻、刺激性食物，对美味佳肴应以品尝为主，一次不宜吃得过多、过饱，以防增加胃肠负担，诱发急性胃肠炎、糖尿病、高血压、高血脂等病。

3.节制烟酒
含酒精饮料会降低胃黏膜抵抗力，引发胃炎，如果非喝不可，尽量避免空腹喝酒。而吸烟会刺激胃酸分泌，甚至影响溃疡痊愈。

4. 细嚼慢咽
吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。暴饮暴食后2小时，发生心脏病的概率增加4倍。

5. 睡前避免进食
宵夜会增加胃的负担，还可能使某些症状恶化，尽量不要在睡前3小时内吃东西。

6. 注意休息
作息紊乱更易令胃肠病光顾。