睡眠障碍是单纯的失眠吗？
失眠障碍是一种常见的睡眠障碍，是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和（或）睡眠质量不满意，主要表现为入睡困难、睡眠维持困难（如易醒、早醒）等，并且影响白天的正常工作、学习和生活。近年来，我国失眠障碍发病率呈明显上升的趋势。流行病学研究显示，我国约45.4%的被调查者在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠。失眠已经成为神经科门诊的第二大疾病，仅次于头痛。失眠的诱发因素很多，包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。
一.正常人各年龄段的睡眠时间多长比较合适？
不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，每个人的睡眠时间也是有差异的，应按照自己的年龄科学睡眠。建议60岁以上老年人：每天睡6-7小时，研究表明，每晚睡眠限制在7时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。30～60岁成年人：每天睡7小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”，有助于缓解疲劳。13～29岁青年人：每天睡8小时左右，且要遵循早睡早起的原则。4～10岁的儿童每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。
二.睡眠障碍的种类有哪些？
根据失眠症状发生和持续的时间长短，可以分为短期失眠障碍、慢性失眠障碍、其它失眠障碍。短期失眠障碍是指出现失眠症状的时间不超过3个月，与应激、心理、环境变化有关。慢性失眠障碍是指出现失眠症状的时间在3个月以上，并且一周至少发生3次。其它失眠障碍：即不符合以上两种类型的失眠，如出现失眠症状的时间在3个月以上，但一周少于3次。
三.睡眠障碍的危害
1.影响儿童的生长发育：儿童的生长发育与生长激素息息相关，生长激素能促进骨骼、大脑、神经的发育，如果儿童睡眠不足，生长激素的分泌量就会减少，从而影响了儿童的生长发育。
2.影响皮肤的健康：睡眠不足会使皮肤的血液循环受阻，导致皮肤细胞没有充足的营养吸收，皮肤失去光滑，还会出现黑眼圈和皱纹。
3.引起健忘：失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
4.引起衰老：现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。
5.引起肥胖：睡眠不足会促使消脂蛋白的浓度下降，它具有抑制食欲的功能，所以睡眠不足反而会更容易发胖。
6.还会引发其他疾病：临床资料表明，长期慢性失眠可能导致糖尿病、高血压、心脑血管病等躯体疾病，还有可能导致焦虑症、抑郁症等精神障碍。
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