给“无糖肥宅快乐水”2周时间，它就能让你再也快乐不起来！

“肥宅快乐水”到底糖尿病患者

能不能喝？

对于从小就深爱可乐的人而言，不能喝可乐，如同生活失去了色彩，从此逐渐灰白。

但是，怎么能轻易放弃呢？于是一款号称无糖的零度可乐进入糖友的视野，有肥宅属性的糖友坚信，只要说明书的成份上没有写“糖”，就一定是可以的。

但真相是这样的吗？

2018年EASD（European Association for the Study of Diabetes）年会上，澳洲的研究者发布了一个晴天霹雳的消息，至少对汽水念念不忘的糖友而言是这样的：

“人工甜味剂也能升血糖，而且还是通过紊乱肠道菌群做到的！”

人工甜味剂可让血浆葡萄糖水平

上升24%

可乐很早就被医疗界盯上了，因为可乐的含糖量实在是太高了，而且喝过的人很容易爱上它，没办法，可乐实在是太有魅力了。

然而，这类含糖饮料对人体健康具有巨大危害，很多人只知道喝多了牙齿不好，可能导致骨质疏松，但更严重的是在代谢疾病方面隐患多多。

当大众的目光聚集到可乐的健康危害时，可乐厂商非常机警地推出了新型可乐，号称无糖。

但是没有糖的可乐还有灵魂吗？

有没有灵魂不重要，重要的是许多想要快乐又不想危害健康的人，还真的就退而求其次选择这种不含糖但含有人工甜味剂的快乐水。

现实是残酷的，有研究人员已经用全球首个临床试验证实甜味剂一样会升高血糖，从而可能会导致2型糖尿病……

可能有些想当肥宅的网友不服了，凭什么说是无糖可乐导致的呢？

该研究的研究对象都是体重和代谢正常的健康人。结果显示，服用人工甜味剂的试验组，血浆葡萄糖水平上升24%，糖化血红蛋白水平随着甜味剂用量的增高而明显上升。

人工甜味剂真的也不是善类，对于糖尿病患者而言，具有十分明显的危险性。

人工甜味剂会破坏肠道菌群

人工甜味剂为什么能影响血糖问题？主要原因在于它能扰乱我们的肠道菌群，而肠道菌群对人体代谢功能的正常发挥至关重要。

研究者让参与研究的人每天摄入1.2L无糖可乐中甜味剂的量，持续15天。结果显示，这些人体内的双歧杆菌、乳杆菌和拟杆菌种群的水平明显下降，增加了葡萄糖吸收能力。

这还不是最可怕的，恐怖的是，研究者发现这些人体内有11种致病菌的数量发生了上升，甚至产生了新的致病菌，比如克雷伯氏菌等。

因此，只需要摄入2周人工甜味剂，就足以破坏健康人的肠道菌群，导致体内葡萄糖调节能力恶化。

抛开剂量谈毒性本就是耍流氓，多数健康人一般也不会一天喝1.2升的可乐，甚至是连续喝15天，所以问题不会很大。但对于糖尿病患者而言，你真的要冒这个风险吗？

当一个快乐的肥宅，真的不容易，所以还是多运动，少宅家吧。

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