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【太狠了】小伙身高不足1米8，到国外“断骨增高”！结果……
“断骨增高术”又叫肢体延长术，最早应用于严重创伤、双腿不等长等有明显骨缺损的患者。因为这种手术风险高、痛苦大、并发症多，稍有不慎便可导致手术失败。
想长高，要从小抓起
多做垂直运动
18岁前，最好别让孩子练举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。能帮助长个的运动有：
婴幼儿可做主动或被动体操；
学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类；
青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。
每天250~500克牛奶
食补是满足孩子生长发育最安全、最有效的方法。每天钙的摄入总量不能超过2克。每天保证牛奶或酸奶摄入量250~500克；
多吃绿叶蔬菜，其中的维生素K对长个有好处；
多食豆类食物，大豆异黄酮成分也有利长个。
每天晒太阳1小时
多晒太阳可增加体内维生素D的合成，促进身体对钙的吸收。每天睡够8小时
缺觉是长高的最大杀手，生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3~6岁儿童要每天睡10—12小时；
小学生、初中生9~10小时；
高中生每天8~9小时。
为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点之前入睡。
尽量少蹲着
蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。
衣袜宽松点
衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响腿部的血液循环，不利于长高。
别迷信增高补品
所谓增高助长的医保用品千万不可盲目使用。如果孩子处于青春发育期，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。
来源：羊城晚报、江苏新闻、生命时报
编辑：朱晓华、梁杰祥
责编：陈广泰
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