明天起放假！宁波疾控紧急提醒！

据江北教育消息

本学期初中、小学、幼儿园

定于今天（2月2日）学期结束

2月3日放寒假

二月份正值冬春更替

又恰逢春节假期

人员流动频繁

探亲访友、聚餐聚会等增多

增加了疾病传播风险

宁波疾控提醒：

广大市民要注意做好个人防护

注意防范呼吸道、肠道传染病等

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一、注意食品安全，预防肠道传染病

春节期间亲朋团聚、走亲访友，饮食上少不了大鱼大肉，这也给我们的肠胃带来了“不小的压力”，特别是一些高油腻、高脂肪的食物非常不利于胃肠道消化，过多摄入可能会引起疾病。

牛博士提醒：在新春佳节期间，应注意食品卫生，尽量避免生吃水产品，不吃腐败变质的食品，一旦出现不适症状，要及时去医院就诊治疗，以免延误病情。同时应当注意以下4点：

1. 避免暴饮暴食

应遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。尤其是患有肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者人群，以及儿童、老年人群等。

2. 保持规律进餐

尽量维持和日常一样的进食节律和时间，尽量遵循每日三餐或少量多餐的原则。

3. 尽量做到少饮酒、不饮酒

尽量避免饮用高度烈性酒。如需饮酒，可以选用低度酒。特别注意，孕产妇、儿童等人群不能饮酒。

4. 清淡饮食，营养均衡

饮食尽量保持清淡，做到营养均衡，避免进食过多的油腻、高盐、刺激性食物，如油炸油煎食品、腌制熏制食物、过于辛辣刺激等。

二、做好个人防护，预防呼吸道传染病

春节期间，人员流动频繁，可能会进一步加剧呼吸道疾病的传播风险，且2月份仍是流感等呼吸道传染病的流行时段，广大市民要提高个人防护意识，采取正确的预防措施。

(1)勤洗手：保持良好的个人卫生习惯。用肥皂（或洗手液）及流动水洗手。

(2)戴口罩：在人员聚集场所、密闭空间内，坚持规范佩戴口罩。

(3)常通风：经常开窗通风，保持环境的卫生清洁和空气流通；适时增减衣物，注意防寒保暖。在呼吸道传染病的流行季节，尽量少去商场、超市等空气流通不畅、人员密集的公共场所。

(4)勤锻炼：坚持体育锻炼，保障充足的睡眠，规律作息，合理膳食，保证足够的营养，以增强机体免疫力和抵抗力。

(5)科学接种疫苗：接种疫苗有助于建立免疫屏障，减轻疾病严重程度，保护个人和家人的健康。按照免疫程序，及时、规范得接种疫苗。

三、注意用气安全，预防一氧化碳中毒

一氧化碳中毒（又称煤气中毒）是指人吸入过量一氧化碳后产生中毒现象，一氧化碳中毒的早期表现主要是：剧烈头痛、头晕、心慌、面部潮红、口唇呈现樱桃红色、全身乏力、恶心等症状,严重者可出现昏迷、大小便失禁、危及生命。预防一氧化碳中毒要做到以下几点：

1、夜晚睡觉前要将取暖煤炉的煤炭烧尽，不要闷盖，煤炉要安装烟筒。

2、燃气热水器或煤气、燃煤、燃油设备等不应放置于家人居住的房间或通风不良处，宜经常保持室内良好通风状况。

3、自动点火的煤气具在连续未点燃时，应稍等片刻，让已流出的煤气放散后再点火，注意检查连接煤气具的橡皮管是否松脱、老化、破裂、虫咬。

4、不要在门窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉，避免一氧化碳中毒。

最后，提前祝大家新年快乐！
愿新年胜旧年，欢愉且胜意
平安喜乐，万事如意

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资料：江北教育、宁波疾控编辑：丁峰 校对：孙奕然一审：郭传太 二审：韩彦杰 三审：张落雁
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