小心：这些行为会摧毁你的免疫力！增强免疫力的几大招数
相信您一定听说过：免疫力是最好的医生！
因为，当人体的免疫机制调节至正常水平时，就能形成良好的自御机制，防止疾病入侵身体。
免疫力的形成与生活习惯息息相关，哪些行为会“摧毁”你的免疫力呢？让我们一起来看看吧。
01
平日欠下“睡眠债”
经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。
芝加哥大学学者研究称，每天的睡眠时间只有四小时的人比每天睡八小时的人，血中流感抗体少了近一半。
02
交际圈子太狭窄
研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，寿命也会受影响。
研究人员发现，朋友数超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
03
凡事老往坏处想
研究表明，如果悲观者能积极面对生活中的不幸，体内与免疫有关的白细胞数量会增加，他们的身体健康度也会提高。
04
有话憋在肚子里
国外研究发现，喜欢向对方坦诚心事的夫妻，血压和心率偏低，与免疫有关的白细胞数量会增加，身体抵御疾病的能力也增强了。
05
外出常以车代步
有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。
研究发现，整天开车的人比喜欢走路的人，生病的时间长两倍。
美国阿帕拉契州立大学研究指出，每天锻炼30-45分钟，一周5次，坚持3个月，免疫细胞数会增加，抵抗力也会随之提高。
06
身边有个大烟鬼
据统计，美国每年有三千名非吸烟人员死于肺癌，三十万儿童患呼吸道感染。
01
充足睡眠
熬夜会使机体肌肉组织被消耗，加上大部分人熬夜是坐着工作的状态，又会增加肥胖风险。
这种体内营养成分的改变在短期内很难发现，但时间一长就会降低人体免疫力。
一般成人每天睡眠时间在7-8小时，老人也不能低于6小时。
02
多吃大蒜
美国马里兰大学医疗中心研究称，常吃大蒜不但可以提高免疫力，还能预防心脏类疾病。
大蒜含有杀菌和抗病毒化合物，利于人体提高免疫力。
不过大蒜素遇热易挥发，建议把它切碎后暴露于空气10-15分钟后再吃，让营养价值最大化。
03
每周坚持锻炼
日常活动和体育锻炼都能增加人体肌肉量，维持营养状况。
在身体状况正常的情况下，保证每周5天，每次30-60分钟的运动量。
步行6000步以上、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等都是不错的运动。
04
多晒太阳
耶鲁大学一项研究发现，经常晒太阳可以预防流感病毒和其他呼吸道疾病。
晒太阳是补充维生素D最简单的方法，通常上午10点、下午4点阳光中的紫外线偏低，既可以促进新陈代谢，皮肤也免受伤害。
每次晒的时间不超过30分钟，晒完后不妨把手搓热，按压脸部，帮助舒缓疲劳。
平时常做DDS理疗，
提高免疫力，健康养生！
酸碱平DDS渗透技术
DDS理疗技术能打通经络、激活细胞，可以增强人体的自愈能力！
经常接受生物电理疗的人可能有这样的感受：身体舒服了，面色红润光泽了，生病次数减少了，即使有些小病也能很快不药康复了……生活生命质量提高了。
接受过生物电理疗的人可能有这样的体会：没想到看似不起眼的生物电，还真把我的颈肩腰腿疼治好了，太神奇了……
通过生物电理疗神奇的能量释放，短期可消除我们能够感知到的病痛，长期可提高、复原、保护我们体内的“随身医生”，使之最大化地发挥作用，让我们少生病、不生病。
生物电通经络除百病疗法
以经络理疗仪治病保健理论为基础，
结合传统的中医理论，
经络学、脏腑学、解剖学、
病理学、阴阳五行学等于一体，
运用推拿按摩手法
精心总结创立的一种医疗技术。
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能在瞬间打通人体全身经络、
激活细胞，调节脏腑平衡，
排寒、排湿、排酸、排毒、排风。
即舒服、又见效快！
生物电理疗的作用，本质上就是提高、复原我们人体原本就有的、与生俱来的“自愈力”。
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