@2020级CAUCers，这是专属于你的军训攻略！

期待着，盼望着

一年一度的开学时刻悄然而至

军训也随之到来

对于军训你是否还存在以下疑问：

军训有什么要求？

军训有什么内容？

我们在军训期间又该如何防晒？

军训完我会不会变成下面这个样子？

不了解？不清楚？

这就为你献上最全的 “军训攻略”

军训内容

01

基础训练项目

军姿是所有训练的基础 ，也是我们锻炼毅力的绝好方式。

军姿口令为：两脚跟并拢，两脚尖分开约六十度，两腿挺直，膝盖向后压，上体保持正直，两肩微向后张，两臂自然下垂，两手微弯拇指贴于食指第二关节处，中指贴于裤缝线，头要正，颈要直，两眼目视前方，下颚微收。

站军姿时身体微向前倾，使重力压到前脚掌，否则长时间的军姿将会造成大脑缺氧，导致头晕等意外情况。

除了站军姿，同学们还要进行队列训练以及整理着装、摘帽、下蹲等基础动作。队列整齐划一，是严谨作风的体现。

02

内务整理

内务是每天都要检查的，标准也很严格。被子要叠成“豆腐块”。让我们来看一看，“豆腐块”是怎样被叠出来的吧！

压

新来的一床被子首先要压，用手掌或者小臂反复来压被子，把被子压平，这是叠好被子的基础。压的时候一定要用力，有些人的被子总是叠不好，很大的原因是因为这一环节没做好。女生力气小的话凳子可以派上用场，利用凳子的边角压被子省力又高效哦！

切

切就是用手掌侧面来切被子，把被子的印切出来。最好不要用手指来捏，这样是叠不出形的。切出印记之后就可以将被子两边折叠起来了。

塞

被子叠起来之后，要把被子塞实。就是把手指沿折痕伸进去，把被子往里塞，这样被子看得才有支撑感。

抠

抠就是用食指把被子的角抠出来。具体过程就是把食指塞进被子的角中，沿着角的方向向外把角抠出来。如果有银行卡之类的硬卡，也可以用卡来代替手指，这样抠出的角更美观。

修

修就是远离被子，进行整体的观察。把高的地方压下去，把低的地方拉上来，使被子更加美观。修的时候一定要仔细，俗话说“三分叠七分修”，一定要有耐心。

03

其他项目

除了站军姿、队列训练等基础训练项目之外，各种特色项目让军训变得更加丰富多彩。

拔河比赛让同学们拥有更强的凝聚力；军体拳让同学们打出军人的风范，班战术动作，学唱军歌，激光模拟射击等等，不同的连队有不同的项目，但不管是什么项目，都是为了培养同学们不怕吃苦、坚韧不拔的顽强意志！

军训装备

01

防晒用品

烈日之下，防晒可是不能少的。做好防晒工作，也是军训中十分重要的工作。这里为同学们整理的一些防晒的小技巧，快来看一下吧！

①提前涂抹防晒霜：防晒霜需要一定的时间才能更好的发挥作用，在出门前的10~20分钟是涂抹防晒霜的最佳时间。

②涂抹防晒霜要均匀全面：只要能晒到的地方，最好都均匀涂抹上防晒霜（如果你不想让肤色不均的话）。

③随时进行补擦：如果教官允许，可以随身带一瓶防晒霜，在休息时间可以及时补擦被汗“洗”掉的地方。

④晒后要及时修复：晚上洗掉防晒霜，可以在睡前涂一些芦荟胶或者做个面膜，还是很舒服的。

02

常用药品

军训时磨炼意志的重要一课，但军训也可能发生感冒等紧急情况，基础药品的准备就必不可少了，以下是常用药品的清单（希望大家用不到哦）。

藿香正气液：防暑解暑的必备神器。

感冒胶囊：打败流感病毒，恢复健康。

云南白药喷雾：治疗扭伤，缓解疼痛。

创口贴：防止小伤口感染。

04

驱蚊用品

在夜晚军训操练时，防蚊是不可轻视的工作。花露水、防蚊贴，在夜晚训练前多准备些吧！

04

水杯

烈日下军训，出汗不断，补水也要及时。水杯可以不精致，但一定要足够大。少喝饮料多喝水，军训期间，同学们一定要照顾好自己呀！

天气预报

2020级新生军训的时间较往常年晚了一些。逐渐入秋，天气多变。同学们要及时关注天气，做好衣物的增减。

军训日程安排

中国民航大学2020级本科学生军训日程

中国民航大学2020级专科学生军训日程

军训风采

01

新生篇

从训练中赢得汗水，从汗水中收获梦想

教官的谆谆教诲，让同学们更加严谨细心

小憩时光，让我们磨练中充满快乐

02

学生教官篇

2019级 航空工程学院 席樾

第一次当学生教官，感觉不比自己军训的时候轻松。这两次是不同方面的累，这次当学生教官需要我进行一些对新生们的管理组织，而之前军训则只是比较消耗体力。这次活动对我来说很有意义，锻炼了我的组织能力，让我对军训有了更深刻的理解。

2019级 理学院 马梦琦

这次的新生军训我感觉要轻松一些，天气相比于去年已经没有那么炎热，而且训练时间也比我们当时要短，但是还是希望他们可以认真对待这次军训，在这次军训中能有所收获。这次当学生教官的经历，对于我来说是一种磨练，指导别人的同时，也会让我得到经验的积累。

2019级 理学院 秦艺濛

去年作为一个接受军训的学生，更多的是不断接受新的知识，今年帮助训练新生，而是对自己的一个锻炼。首先作为一名学生教官，要把这些知识掌握的十分到位，然后才能去指导别人。而且与新生们的相处，也需要讲究一些方法和技巧。这次军训对我意义挺大的，因为这是我第一次，以一个学生教官的身份参加军训。所以这次军训对于我而言，更加具有一种特殊的含义。

一身迷彩

让2020级新生从高中迈向大学生活

他们将汗水洒在训练场

也将收获人生中无比难忘的经历

2020级的学弟学妹们，军训加油！

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