预防慢阻肺急性加重？献你“五大法宝”！
今天，广州的亲们一定感受到了冷空气的十足诚意
天气画风突变
没穿厚衣服的亲冷到嗷嗷叫
“老烟枪”们就更难受了
家人
咳咳咳，再不戒烟，小心得慢阻肺
老烟枪
慢阻肺是什么鬼？
慢性阻塞性肺疾病（简称“慢阻肺”）是一种以不完全可逆的气流受限为特征，且气流受限呈进行性发展的疾病。
它不是单个疾病，而是多种肺部疾病的总称。
最普遍的症状是↓↓↓
慢性咳嗽（3周以上）
咳痰
气促或呼吸困难
别看“慢性”就大意，慢阻肺可是一名“沉默的杀手”
目前，慢阻肺在全球死因疾病中高居第4位。
在我国，2015年全国死因监测数据显示，非感染性呼吸系统疾病为第4位死因疾病，其中慢阻肺占非感染性呼吸系统疾病的死因达90%以上。
2014年，我国31个省市开展的慢阻肺患病与危险因素调查中显示，我国40岁及以上的人群慢阻肺患病率达到了13.6%。
慢阻肺患者在某些因素（特别是感染、空气污染）触发下，患者气道炎症反应加剧从而使呼吸道症状出现显著恶化，这便成为慢阻肺的急性加重。
因感染，室内外空气污染等因素容易诱发急性加重，加重气道受限程度和病人经济负担。因此，预防慢阻肺的急性加重显得尤为重要。
预防慢阻肺急性加重的五大法宝
1
戒烟
慢阻肺的主要致病因素就是吸烟，大多数的慢阻肺患者都是“老烟民”。
烟雾中包含了大量的有毒物质，可以触发气道炎症，引起气道的氧化应激，故吸烟为慢阻肺急性加重的常见触发因素。
戒烟是因吸烟而引起慢阻肺患者的关键干预手段，是唯一能延缓慢阻肺患者肺功能下降的干预措施。
已有大型研究证实，戒烟后短期内肺功能下降速度开始减缓，后期全身系统性合并症出现的风险也陆续降低。
慢阻肺吸烟者一定要坚定戒烟意志，制定相应的戒烟计划(常规建议3个月戒除烟瘾)，让家属陪同监督落实戒烟计划。另外，医院内提供有专门的戒烟门诊，病人也可以前往就诊，科学戒烟。力求早日戒烟成功！
2
规律用药
很多的慢阻肺患者虽患病多年，但依从性却很差，表现为不舒服的时候积极求医用药，待病情有所好转就自行减药甚至停药，这会导致疾病反复发作加重。
患者用药的依从性较低受较多因素影响，主要包括药物的种类和使用途径、患者的受教育程度、医患交流的效果等。
慢阻肺是一种慢性病，患者需要长期规律用药，尤其是支气管舒张剂等吸入性药物，才能实现治疗效果的优化。
正确、规律使用吸入药物有助于患者减轻呼吸困难症状、稳定症状、预防急性加重、提高生活质量。
3
预防感冒
感染是导致慢阻肺病人急性加重的常见诱因。
引起感冒的主要病原体是呼吸道病毒（特别是鼻病毒、冠状病毒、流感病毒）。慢阻肺患者平时起居需注意保暖，避免受凉感冒。
慢阻肺患者（特别是老年人）在疾病的稳定期还可接种流感疫苗和肺炎疫苗，以提高自身的主动免疫能力，减少下呼吸道感染，抗生素使用和住院率。
4
加强营养
受长期疾病消耗、食欲欠佳等影响，大部分慢阻肺患者体型较为消瘦，用“皮包骨”形容都不为过。
体重较低可以大大增加慢阻肺患者的死亡风险。因此，患者每日膳食应食物多样，少食多餐，不宜过饱，避免进食产气食物，如汽水、啤酒等。进食食物种类应包括谷类、肉类、蛋类、乳类、豆类及制品、蔬菜或水果等。此外，如进食时经常发生呛咳，应警惕是否有误吸或吸入性肺炎的发生。
5
运动锻炼
有些患者得了慢阻肺后很怕运动，因为运动会引发气喘，患者觉得不动就不喘，久而久之，就懒得动了。实际上，适度的运动有助于慢阻肺患者改善呼吸系统症状。
正所谓“久不用则废”，患者因恐惧运动后气促从而避免活动，加上营养不良，反过来促使全身肌肉萎缩、肌力下降，最终影响呼吸功能。
不同病情严重程度的患者，其运动锻炼要求是不一样的：
病情较轻：可以进行慢跑、爬山、踩单车、爬楼梯等
病情较重：可以快步走、八段锦、太极拳等
更严重者：可以戴着氧气或无创呼吸机做原地踏步、扩胸运动、功率单车等
当做运动感到气促明显时可以停下来休息，做一下缩唇呼吸（用鼻子吸气，呼气时嘴巴缩成鱼嘴形慢慢呼气）。
慢阻肺并不可怕，早期的慢阻肺可防可治。
关键要对疾病要有正确的认知，
并通过正确的生活方式，
良好的治疗依从性来提高治疗效果。
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统筹：宁可儿
供稿：慢性非传染性疾病预防控制所
撰文：郑雪燕
美编：lily
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