【医知独秀】每天八杯水？其实喝水没这么简单（上）

大多数人平时只要有口渴的感觉就会想到喝水，这是正常的生理功能体现。要想更好地去维持自己的健康，那么就一定要知道喝水的学问。

今天就让崔医生来告诉我们：每天要喝多少水？什么时候喝水？喝什么水？

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（建议在WiFi环境下观看视频）

敲黑板

通过判断尿液来判断是否脱水

尿液的颜色偏深，例如深黄色，那就说明你需要补充水分。如果尿液是一种浅浅的柠檬黄，说明你体内的水分是足够的。

什么时候应该喝什么水？

在高强度运动，或者暴晒的情况下，需要补充添加了钾、钠、铝、钙、镁等电解质的溶液比较好。但是在平时，作为一种生理补充，普通的纯水比较好。

（视频来源：上海市健康促进中心）

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