【养生之计始于春】几分钟读懂这些春季养生要点

春季是一年中的第一季，也是非常重要的一个季节。人们常说：一天之计在于晨，一年之计在于春。所以，春季我们尤其要为自己的身体健康打好基础。那么，春季应该如何养生呢？↓ ↓ ↓

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本期简介

春季养生之起居

春季的气候虽然很不错，但是春季的气候变化也是非常大，我们不宜太早脱掉厚衣服，特别是年老体弱者，更不应该一下子骤减衣物。

春季养生之饮食

春天为木，对应着肝脏，肝气在春天最为旺盛。春季肝气旺，情绪容易烦躁，最易影响脾胃功能，所以春季有脾虚表现，适当多吃一些甘味的食物，不让肝火太旺。春季饮食基本原则，减酸增甘。

春季养生之运动

应该多参加户外活动，做一些缓和的运动，放松身体，伸筋拔骨，这些对养生是非常有好处的。

（视频来源：上海市健康促进中心）

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