【拒做嗜甜族】微广播剧教你智慧减糖
甜食，似乎有一种魔力
心情不好的时候
压力大的时候
疲惫的时候
……
感觉甜食让一切变得美妙起来
然而！！！
“甄家三兄妹”
为此差点打起来了
到底咋回事？
快快收听吧
▲点击收听第三期《智慧减糖很轻松》
欢乐三兄妹，健康剧中挖
本期广播剧核心健康知识信息，“甄家三兄妹”为您提炼：
●“全民健康生活方式行动”倡导“三减三健”：“减盐、减油、减糖”和“健康口腔、健康体重、健康骨骼”。
●甜食吃太多造成的后果很严重！首先，吃糖对牙齿不好，是造成龋齿最重要的危险因素；再有，吃糖太多还会造成膳食不平衡，导致超重和肥胖问题，增加心脑血管疾病和糖尿病等慢性疾病风险。
●糖属于碳水化合物，我们提倡的“减糖”主要是指减少添加糖——也叫“游离糖”的摄入，并不包括天然水果中的糖和主食中的天然碳水化合物。要知道，膳食结构一定要保持合理才能健康。我们吃碳水化合物的时候，虽然摄入了一定的糖，但是摄入更多的是膳食纤维，膳食纤维对肠道蠕动很有用处。
●我们需要保持蛋白质、脂肪和碳水化合物的均衡摄入，因为人体是需要能量的，糖就是能量的来源之一。不过，生活中的添加糖还是要少吃。纯糖每天的摄入不超过50克，最好控制在25克以下。
●平时生活中，尽量选择低糖、无糖，以及小包装、小分量的食品和饮料，这样容易减少糖的摄入。
甜品虽好吃，生命价更高。
若要身体健康，智慧减糖时刻记牢！
追剧不停歇
大家记得时刻关注更新哦
关于《甄家轶事》“三减三健”专题微广播剧：
全民健康生活方式行动国家行动办公室于今年9月开展系列健康教育传播工作，贯彻“三减三健”，助力健康中国。与北京人民广播电台携手打造了《甄家轶事》“三减三健”专题科普微广播剧，通过甄家三兄妹的幽默风趣的对话讲述“三减三健”的重要性，帮助听众收获正确的科学的健康知识。
《甄家轶事》“三减三健”系列科普微广播剧分六期先后上线
01：减盐要关注隐形盐（已上线）
02：多油的危害（已上线）
03：智慧减糖很轻松（已上线）
04：健康口腔有办法
05：吃动平衡与健康体重
06：健康生活方式造就健康骨骼
后续节目将陆续推送，欢迎大家收听分享。
《甄家轶事》“三减三健”微广播剧第三期“智慧减糖很轻松”下载地址：
https://pan.baidu.com/s/1Iki8Skubn8lmNgiOxDno3w
（复制地址，电脑端打开，进行下载）
图文来源：
全民健康生活方式行动
国家行动办公室
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