一到买单就如厕？其实他们不是戏精……
不知道你身边是否存在这样一群人？每次到汇报工作、吃饭买单的重要时刻，总是听到他们说：哎哟，肚子好痛，先去趟厕所。这时我们心里会想：真会演啊！但或许我们真的是错怪他们了......
有句话叫作“没有得过IBS的人永远不会了解IBS的痛苦。”
肠易激综合征（简称IBS），是一种常见的消化系统疾病，不仅生活中需要忌口，辛辣刺激食物不敢碰，更有可能在关键时刻掉链子，考试、答辩、面试一紧张就想拉肚子，有时憋都憋不住。
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IBS以腹痛、腹胀为主要症状，排便后症状多改善，常伴有排便习惯的改变。通俗地讲，就是时常出现不规律的腹痛或腹胀伴有腹泻或便秘，但又没有器质性疾病。
IBS可发生于任何年龄段，其中30-59岁患病率较高，老年人相对较少，在中青年中以女性发病率较常见。
IBS按照症状可分为腹泻型（IBS-D）、便秘型（IBS-C）、混合型（IBS-M）及非亚型（IBS-U）四种。
IBS的临床症状
IBS的临床症状可谓是千变万化，可以说100个IBS就有101个临床症状，但主要包括腹痛腹胀、腹泻、便秘、里急后重、黏液便、食欲不振及其他上消化道症状等。
腹痛腹胀：最典型的IBS症状，不规律发生，可持续数小时或数天，常呈钝性绞痛，位置不固定，腹胀病人叫苦连天，可主诉为“”老是有气堵着“”“胃里装了块秤砣”等。
腹泻：常常为水样或是糊样，腹泻前通常有腹痛的症状，腹泻后能缓解。腹泻发生不规律，大多数在进食后15分钟发生。
便秘：常呈球形或颗粒状，与腹泻交替出现。
里急后重：通俗讲就是大便大不干净，刚上完又想去厕所解决，但又拉不出来，典型的直肠刺激症状。
黏液便：黏液与大便混合存在，白色、绿色、蓝色都有，较常见的是白色，但一般不会有鲜血颜色（除非伴有痔疮）。
那么是什么原因导致IBS的呢？
首先，饮食是诱发IBS的重要因素之一，几乎每个人都经历过在饱餐或进食辛辣刺激性食物后拉肚子的情况。因此，辛辣、冷食、油腻、生食、烟酒、过多含糖类食物及过敏性食物都会引起胃肠道分泌异常，诱发IBS发生。
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其次，心理因素也会诱发IBS。对于IBS患者来说，精神上的压力和过分紧张使胃肠自主神经系统异常，会进一步导致胃肠节奏性收缩紊乱，诱发腹痛或腹部不适等IBS症状发生。
IBS怎么治疗？
从病因入手，良好饮食习惯和心理健康是最主要的。三餐规律、戒烟戒酒是必须的。
1、膳食纤维能够有效促进结肠正常的蠕动功能，对IBS病人，尤其是IBS-C型（便秘型）患者十分有利。这些食物包括香蕉、芹菜、胡萝卜、燕麦等。
2、避免食用易过敏或者机体不耐受食物，比如牛奶、海鲜等。研究表明2/3的IBS患者对至少一种食物过敏，最常见的过敏原是乳制品，许多IBS患者在食用不含过敏原食物后，其症状获得了显著的临床改善。
3、尽量少食高FODMAP（含发酵性寡糖、双糖、单糖及多元醇）食物，例如：洋葱、牛奶、酸奶、豆类、小麦谷物、大蒜等。这些食物在肠道细菌作用下发酵产生大量气体如二氧化碳等，使肠道胀气；同时肠腔内升高的渗透压会使更多的液体进入肠道诱发腹泻，加重IBS患者的症状。
4、一些营养补充剂对IBS患者也是十分有利的，包括高可溶性膳食纤维果胶、益生菌（酪酸梭菌、双歧杆菌等）等。
5、临床中西医药物辅助治疗缓解IBS症状（包括各种解痉剂、胃肠动力调节剂及一些疏肝健脾温肾解郁的中药制剂）。
6、心理障碍方面若通过自身或家人无法缓解，可求助专业心理医生。
科普来源：
@复旦大学附属中山医院
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