“一年之计在于春”：健康生活，从今天开始！| 民俗健康新解

春分到来，春意盎然。古人极为重视春季，不仅把很多美好的诗句献给春天，更将全年最珍贵的“黄金时刻”赋予春天：“一年之计在于春。”

（图片来源于网络）

“一年之计在于春”，这句话最早源于农耕时代，人们的田间智慧：一年收成如何，全看春季时分的播种。后来，这句话与“一日之计在于晨”一起，慢慢成为“配套”的励志名言，告诫人们：做任何事，都要及早规划，因为“好的开始，是成功的一半”。

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确实，春天到了，“3月不减肥，6月徒伤悲”的“警钟”已在许多爱美人士的脑海中敲响。经过一个冬天的“冬藏”，人也要像植物、动物一样，从“藏”的状态中尽快“苏醒”过来，进入“春生”。从这个角度看，春日时分，我们应该审视自己，为自身健康制订计划，哪怕只是一个很小的计划，例如：学会一项健身运动、每天走五千步、每周锻炼一小时，等等。小小的改变，一定会带来不一样的惊喜。

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从更广义的角度来看“一年之计在于春”，我们可以把“春”理解为人生的“开始”。一个人在成长过程中，越早期接受健康知识，越容易形成健康行为。要知道，改变一个人的行为或习惯是很难的，需要漫长的时间过程，也正因此，如果能从一开始就接受正确、科学的健康理念，形成健康生活方式和健康行为，就可以起到“事半功倍”的效果。所以，我们说，健康教育最应该“从娃娃抓起”。

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科普支持：

上海市健康促进中心主任 

顾沈兵 博士

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