夏日血压如何自我管理？

随着夏日的到来，

很多高血压患者意外地发现

自己的血压竟然变低了？

其实，

血压会随季节发生变化！

在夏天，有些高血压患者会发现居高不下的血压变正常了；

有些血压控制良好的患者则会出现“头晕、乏力”等低血压症状。

那么，

血压低了好不好呢？

（图片来源于网络）

低血压比高血压危害更大！

低血压造成人体组织器官供血不足，老年人对低血压的耐受性更弱，更容易引起心脑肾等器官损害。

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为什么夏天血压会降低？

夏天温度高，体表血管扩张，外周阻力下降，血压相应下降。加上夏季炎热，人体出汗多，水分和盐分丢失较多，血容量下降，血液对血管造成的压力下降，血压也就下来了。

（图片来源于网络）

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怎样防止血压偏低？

1. 调整用药

血压控制良好的患者，季节交替时应到医院及时调整用药。

2. 自测血压

如果条件允许，自备电子血压计。避免在吃饭、运动、上厕所和洗澡后立马测血压；测血压前，保持15分钟的安静状态；也可定期到社区医院测量血压。

★老年高血压患者收缩压不应过低，低于130mmHg时需要增加监测频率，有低血压症状及时就医调整药量。

★年轻高血压患者收缩压/舒张压低于120/75mmHg时需要注意防护，避免由于工作量及强度的不同，血压波动幅度过大，而导致低血压发生。

3. 补充水盐

夏季出汗多，要适当补充水分。如果出汗特别多，有必要为身体补充盐分，可以喝一些运动型饮料，避免身体脱水。

（图片来源于网络）

夏日管理血压小贴士

为了防止夏季血压过低而发生意外，牢记“三个半分钟”，避免体位性低血压的发生：

★睁眼后平卧半分钟；

★床上坐半分钟；

★双腿下垂半分钟；

★最后再下床活动。

科普来源：

@复旦大学附属中山医院

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