疫情之下，与您最亲密 “伙伴” 的相处之道
让我猜猜，疫情之下，现在您最亲密的伙伴一定是——手机，它陪着您看疫情变化、追“白衣男神”，分分钟不见，就已经“如隔三秋”。殊不知，与最亲密的伙伴在一起，也有相处之道，我们一起来看看其中关键。
智能手机使我们的生活异常便捷，可以视频、聊天、游戏、网络、观影、购物……所以即便是“宅在家”已经一个多月，您可能也没有感到孤独。但是需要提醒的是，您必须与您的这位好友保持恰到好处的距离，理由有三：
一刻不停地使用手机，眼睛得不到有效休息，容易造成视疲劳，出现眼睛干涩、红肿、流泪等；尤其是在光线不佳的情况下，对眼睛的影响尤为明显。
长期保持一个姿势，尤其是高手们单手或者双手托手机、拇指滑动屏幕追逐网游时，腱鞘炎可能会光顾您，“手机手”随之出现。
玩手机的最佳姿势是“葛优躺”，有么有？这时您的颈椎得不到有效放松，时间一长，往往肩颈酸痛。
建议您和手机保持距离，不能除睡眠外所有的时间都亲密无间，更不能为了手机牺牲睡眠，而应该时不时离开一下，放松一下眼睛、双手和颈椎。
“藏器待时”出自《周易》：“君子藏器于身，待时而动。”意思是比喻学好本领，等待施展的机会。这里是希望您在疫情期间分清手机使用的场合，不该用时尽量不用，该出手时就出手。疫情期间尽量不用手机场合有三：
公共交通中：公共交通工具是人群密集且空气流通较差的场所，乘客的飞沫等可能导致手机表面沾染病毒。
卫生间内：卫生间是藏污纳垢的场所，手机可能通过手或其他表面而被污染。
接触过公共物品没洗手前：接触的公共物品无法确认清洁与否，手机会因为您的触摸而污染。
支付时，无论是您购物后结算，还是缴纳车费，都推荐扫码支付哦！
个人防护除了勤洗手以外，还要记得经常帮我们的小伙伴“洗洗澡”，保持清爽。
准备：75%的酒精或者专业的手机消毒剂。
方法：全面擦拭，包括手机正反两面、听筒、话筒、耳机孔、充电接线孔以及手机的边缝接合处等。
注意事项：
1、擦拭时棉球不要太湿，以免液体进入手机内部。
2、擦拭完自然晾干即可。
让我们遵循相处之道，
与我们的 “小伙伴”友好相处吧！
科普支持：
上海市健康促进中心