宅在家的第N天，你的头发还好吗？

健康上海12320 2020-09-02

在这段尽量家里闷、家里宅的日子里，你是否已“鬓似乌云发委地”？受疫情影响，我们与理发店的Tony老师天各一方，但随着复工复产以及远程办公的需求，保持自己发型不乱，“头势清爽”也很重要。求人不如求己，不如跟着小编赶紧来学学如何自己养护头发，捍卫自己的发型吧。

（图片来源于网络）

一、洗发要点

01
定期清洁

一般建议2-3天洗一次头，油性发质可适当增加次数。病毒在头发上滞留的可能性非常低，因此外出回家后不需要专门洗头，太频繁洗头反而会伤害头发的毛鳞片，让头发变得暗淡毛躁。

02
正确清洗

可根据自己发质选择相应的洗发产品。洗发时，水温要适中，先将洗发水搓揉至起泡，再均匀涂抹于发丝清洗。可用指腹以画圆圈的方式按摩头皮，促进血液循环，不要用指甲抓挠，以免伤害头皮。

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03
科学护发

使用护发素时，建议先理顺头发，沿耳朵附近往发梢方向涂抹，不要让护发素接触头皮，停留时间不要过长，使用后冲洗干净。

04
合理吹发

洗头之后，可先用干毛巾将头发上的水分吸干，不滴水时再把头发吹到半干即可，吹风机的出风口应离头发15厘米以上。

二、养发要点

01梳发按摩，舒缓压力

梳头正确的顺序是：发梢、发中，最后是发根。如果头发打结，不可用力拉扯，需细心梳理。按摩时用十指指腹轻轻按压头皮，由前往后，由中央往两侧。

02膳食均衡，补充营养

每日摄入足量的蔬菜水果，可适量补充富含维生素A、维生素E的食物，如胡萝卜、菠菜、核桃仁、芝麻等食品。此外，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品，脱发人群可适量补铁。

（图片来源于网络）

03适当修剪，减少烫染

当头发出现分叉，可自己或请家人在家修剪。尽量不使用染发剂、烫发器等工具，减少对头发的损伤。

随着复工复产有序推进，部分理发店已逐渐开始营业，但理发店多为空气不流通的封闭场所，仍存在传播病毒的风险。建议市民朋友们将外出理发计划尽量延后，同时也注意养护好自己的头发。希望疫情早日结束，到时再和Tony老师不见不散吧！

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