不想被“维生素刺客”拿捏？一文看懂如何挑选！
最近市民前往药店购买维生素，却发现保健品维生素竟比药用维生素更昂贵，由此感到困惑：难道贵的就更好吗？
今天小编邀请到复旦大学附属华山医院药剂科副主任李中东，为大家解释两种维生素的区别。
使用目的不同
药用维生素是药品，有国家药品监督管理部门颁发的“国药准字”或“卫食健字”批准文号。
药用维生素一般都是化学合成、有明确的治疗目的，用来预防和治疗维生素缺乏导致的相关疾病。
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保健用维生素是保健食品，有国家药品监督管理部门颁予的“国食健字”批准文号，是一种单方或复方的营养补充剂。
一般来说，保健品中的维生素是从粮食、蔬菜、水果中加工提取的，作为饮食营养不足的一种补充。
市场价格不同
从本质上说，药用维生素和保健用维生素，有效成分是一样的。但是，有时候两者的价格却相差非常大。这是为什么呢？
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以维生素C为例，药片主要是维生素C片，添加剂少、药片小，价格受政府物价部门管控。
保健用维生素C除主要成分维生素C，另外还有木糖醇、淀粉、食用色素等添加剂，“块头”大、口感更好，加工工序也更复杂些，价格自然就贵。
使用效果不同
客观来讲，药用维生素有严格的国家质量标准如定量定性等要求，含量稳定可靠；保健用维生素的浓度要求没有严格规定，通常比药品低一些，且不同产品含量有较大差异。
药用维生素只在有治疗需要时使用，应遵照医嘱的用法用量进行，有剂量、给药次数和疗程等限制；而保健用维生素在使用时间上比较宽松，但要避免长期使用，注意过量危害。
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从效果来看，药用维生素一般有严格的临床试验数据支撑，按治疗要求使用效果明确；而保健用维生素不能与药品划等号，因为它没有临床相关数据的积累与确认，需要疗效的个体认同，当然差异也较大，甚至有时疗效不明显。
通常，只要按照我国居民膳食指南推荐的饮食要求，并确保肉类、蔬菜和水果的摄入量，正常情况下不必盲目、额外补充维生素。
若是饮食摄入不足，妊娠期、哺乳期女性，生长发育期儿童，熬夜、生活不规律者，重体力、高温劳动者，吸烟、饮酒者，以及疾病恢复期患者，需要在医师和药师的指导下，合理选用、谨慎补充维生素。
药用和保健用的维生素，主要成分一样。若是疾病治疗所需，建议遵照医嘱执行，安全不误事。若是仅作为一般性补充，经济条件许可的情况下，个体偏好保健用维生素，亦无可厚非。
需要补充维生素时，建议餐后服用，因餐后用吸收率高；另外建议单独服用，最好与其他药物分开，以免降效。
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