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气温走低,学会这几招,居家不怕“闷”!
周末气温持续走低,居家怕冷不敢开窗,容易导致通风不良,影响室内空气质量。
如何有效改善家中空气质量?在此,邀请浦东新区疾病预防控制中心环职科季丹为我们科普小妙招~
图片来源:摄图网
一般来说,8-11点和13-16点这两个时段,大气扩散条件比较好,室外大气污染物浓度较低。
不过,如果家住马路边,开窗时需注意避开早晚高峰。
以面积80平方米的居室为例,在无风或微风情况下开窗,11分钟就能把室内空气换一遍,20分钟则能使室内微生物减少60%。因此,建议每次开窗通风以20-30分钟为宜。
经过一晚的呼吸吐纳,室内积累了较多二氧化碳及漂浮的尘螨、皮屑,应及时开窗通风。
02打扫或做饭时打扫房间时,大量细菌、尘螨、皮屑会飘浮在空中,因此最好先将地面打湿并开窗,以减少空气中的飘浮物。
做饭时产生的油烟容易刺激呼吸系统,建议打开抽油烟机的同时开窗,并在做完饭后继续通风10分钟以上。
03睡觉前睡前半小时可以开窗通风15分钟,最好能保持空气对流,既增加空气中的氧气,也利于睡眠。
开窗时,老人和孩子尽量少在窗边活动。
图片来源:摄图网
◎养成个人健康好习惯
养成个人健康好习惯,同样有助改善室内空气质量,建议做到以下几点:
✔及时清理垃圾
✔室内禁止吸烟
✔正确使用抽油烟机
✔定期清洁空调
✔保持适宜的温度和湿度
◎室内摆放绿色植物
房间里可以摆放一些绿色植物,如绿萝、常青藤等,是经济、简单又有效的提升室内空气质量的方法。
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封面图片来源:摄图网