知乎上1300万人共同关注的话题：怎样的思维方式才能改变生活？
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知乎上有个话题引起了广大网友的关注：哪些思维方式是你刻意训练过的？目前，已有超过1300万人浏览、关注。
这个话题之所以会引发如此广泛的关注，是因为在信息不断更迭、各行各业飞速发展的今日，人与人之间的竞争，最关键之处就是思维方式的竞争。
我们每一个人都经历过在毫无防备的情况下被“碾压”的时刻。
同一道题，尖子生可以在短时间内完成，有的人憋了几天也一点思路都没有；
到了工作中，有人因为承受不住压力而辞职，有人却能及时调整心态转换方式、发挥自己的长处；
在人际交往中，有人常为别人不能理解自己而痛苦，有人却能在众人面前侃侃而谈，表达自己的想法毫无障碍……
如果说人生能有翻盘的机会，靠的就是不同的思维方式。
许多人常常感叹“晚上想想千条路，早晨起来走远路”“什么道理都懂，可就是过不好这一生”，其实，很大程度上就是因为思维方式没有随着理想、目标、形势的变化而及时改变。
不要再说什么“江山易改本性难移”，大量现代心理学理论与实践证明，思维方式是可以经过一段时间的训练而改变的。改变思维方式，是改变行为模式的第一步。
怎样改变自己的思维方式？这里有7个近来在知乎上获得点赞率最高的答案。
1、 拒绝过度准备
“奇葩大会”嘉宾马东曾说：“有一件事你不知道该不该去做，如果你有时间，就一定要做。”
《把时间当作朋友》这本书里，有学生问李笑来：老师，这种方法真的有用吗？李笑来回答：有没有用，不去做怎么知道？
然而，我们总是为自己找各式各样的借口，拖延着不去行动，美其名曰：我准备一下。
机会都是给有准备之人，但没说给准备不完的人。
行动力强的人有两种品质：一、不畏惧失败；二、不给自己找借口。
企业管理中有一个“飞轮效应”。就是说，想要使静止的飞轮转动起来，刚开始你必须要花很大的力气，每转一圈都非常费力。但其实，每一圈的努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快。达到一个很高的速度时，无需耗费更大的力气，飞轮就能够维持原有运动状态。
有时，人就像是一台机器，一个新想法冒出来的时候，就是要驱动这台机器运转了，可是懒惰就像机器上的锈阻挡你的行动。
有人调侃：“我宛如戏台上的老将军，背上插满了早睡、健身、学习、创业、远行等等等等的flag，可是每到深夜的时候，手机又总是放不下。这样下去机器启动得起来才怪呢。”
有人抱怨：“我看了很多心理学、成功学方面的书，每次看的时候都是热血沸腾，一心想着，等我看完这本书，就立刻开始行动；可是每当我放下书，总觉得自己还应该再做一些别的准备。等到列完一张计划清单，原先的想法已经所剩无几了。”
如果你还没找到一个“最好”的方案，那最好的办法就是立刻去做。
2、保持怀疑的态度
马克思曾说“怀疑一切”，警戒人们不要盲目地迷恋权威，要永远保持独立思考的能力。但大多数时候，人只爱相信他们愿意相信的东西。
TED是美国一家似有非盈利机构，它组织环球会议，旨在传播一切值得传播的创意。在一次活动中，一名名叫Margaret Heffernan的女嘉宾演讲的题目是《去怀疑的勇气》，其中她提到一个例子：
20世纪的时候，牛津有一对“奇葩”拍档，Alice Stewart是一个优秀的女医生，她的拍档George是个统计学家。
George总是不断对Alice的工作提出质疑，他说：我的工作就是证明Stewart博士是错的。
他换用不同方式研究她的模型和数据，把给Alice的理论创造矛盾当成任务——因为只有在他都无法证明Alice错了的时候, 他就可以带来Alice所需要的自信，让她相信自己是正确的。
这样的工作模式让他们合作建立了近乎完美的思考模型。
Alice在和不断被迫和George较劲的过程中，发现有三分之二因癌症而死的孩子，他们的母亲在怀孕时都做过X光检查。因为这一发现，25年后，英国和美国禁止了给孕妇进行X光检查。
无论你的工作或学习是需要团队合作，或是孤军奋战，你都必须随时保持怀疑精神；只有勇于质疑，才能保持独立思考的能力。永远留一个空间让自己怀疑，进而思考，总没错。
3、记得反思犯过的错
复盘思维，可能是唯一一个通过后天不断训练，能填平智商差距的思维能力。
什么叫复盘思维？
复盘来源于棋类术语，是指下完这盘棋后，从以前的对垒中发现自己错误，在什么情况下会犯错，为什么会犯错，反思除了这种做法外还有哪些更好的解决办法。
主持人董卿在接受采访时说，一次她的表现没有达到自己想要的效果。回家后，她在地上坐了3个小时，把整个节目从头到尾在脑海中复演一遍，什么时候说了什么话，嘉宾说了什么，她自己又说了什么，换种方式说会不会更好一些？
也是这种善于反思，让她总能及时发现自己的不足，从而在最短的时间增长最多的经验，也把事情做得更好。
复盘思维不容易，因为大多数情况下事情做完了，人就不会再关注已经过去的表现；但复盘思维也很简单，在自己指导自己的过程中，这样的反思会更具有针对性。
养成复盘的思维习惯，就像是面对生活中的每一场战役都有一张清晰的雷区作战表一样。知道容易踩哪些雷，就会在日后的战场上避开那些地方。
《原则》一书的作者瑞·达利欧说：
“回头来看，我曾经的一败涂地是在我身上发生过的最美好的事情之一，因为他让我变得谦逊，而我正需要用谦逊来平衡我的进攻性。”
《论语》中有一句非常非常著名的话：
“吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”
说的也是及时反省自己的意思；与之有异曲同工之妙的，还有“不迁怒，不贰过”这一句。
当一个人习惯了复盘自己曾经的错，就会越来越了解自己，知道自己在哪些方面容易失误、哪些方面比较薄弱，便会有意识地提醒自己加强注意，这样就会在奋斗的路上事半功倍，而不至于在同一个坑里反复跌倒、浪费时间与能量。
4、学会把事情分类排序
如今，除了技术性比较强的岗位外，很多岗位都要求有“综合素质”。
所谓的综合素质，就是多任务处理的技能，是一个人核心竞争力的集中体现。
随着生活节奏日益加快、信息量的剧增，每个人在学习和工作，乃至生活中都无法避免出现混乱，混乱甚至成为了一种常态，在混乱中找到条理变成了新时代对人才的有一大要求，也是适应新时代的人才的必备素养之一。
在混乱中找到条理，需要的是结构化思维。
这种思维方式的两个关键词，是分类和顺序。
分类：想要不乱的第一步，是要明白待办事项大概分为哪几种，分别属于哪个领域，工作和生活要彻底分开。
排序：把事情按照轻重缓急用重要性排序。
著名管理学家史蒂芬·科维提出过一个时间管理理论：四象限法则。
从左到右，由上到下，分别代表不同的任务等级：
第一象限：紧急且重要
第二象限：不紧急但重要
第三象限：紧急但不重要
第四象限：不紧急也不重要
“紧急又重要”的任务，比如有严格截止日期的紧急任务、家庭事务、健康问题等，应采取积极主动的态度，在第一时间内迅速完成，是节省花在这部分时间的最好方法，这样可以避免一边拖延着必须做的事，一边没有心情做其他的事，最终两头落空的情况。
“重要不紧急”的任务，是应该花最多精力的部分，比如坚持学习一项新本领、做计划、策划备选方案、提升技能、寻找机会……然而很多人因为分不清重要和紧急的关系，往往浪费了太多时间在“紧急但不重要”的事情上面，比如处理手机信息、应对眼前杂事等，往往导致每天看上去都很忙，但一年到头却发现自己碌碌无为。
至于“既不紧急也不重要”的事情，如果占用了过多精力，就会让人的效率负增长。
因此，当所有任务一起压过来的时候，可以自己画一个表格，分清轻重缓急，用最科学的时间安排方法，解开那一团乱麻。
5、认清拖延的本质
中国社科院的一项调查显示，中国有80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症；50%的人不到最后一刻绝不开始工作，13%的人没有人催，不能完成工作。
不得不承认，截止日期是非常伟大的发明，如果没有截止日期也许很多公司都已经停止运转了。
如果你正在饱受拖延症的折磨，那只不过是因为你的头脑中比那些没有拖延症的人多出了一样“东西”。TED上曾经有过一个关于拖延症的演讲，演讲者用非常简单明了的方式画出了拖延症和非拖延症两者在大脑上的异同。
没有拖延症的大脑
有拖延症的大脑
我们不难发现，二者的大脑中都有一个‘’决策的制定者“，他可以说是我们的内在自我，帮助我们辨别目标和任务，指导我们劲往何处使、采取什么行动；但拖延症人的大脑中还有一个及时行乐的“猴子”，这猴子只在乎两件事：简单和快乐。
当人决定要去工作的时候，这只“猴子”总会来诱惑你说“我们去玩儿吧。”如果意志力不够坚定，“猴子”就会抢过你的“方向盘”，取代你成为决策者。
这是一个逐渐丧失自我的过程，本应是决策者的你，被想要及时行乐的情绪控制了。
所以说，你本人与拖延症应该是无关的，它只不过是趁虚而入，暂时控制了你的大脑，你完全有能力把它赶出去。
约翰·蒂尔尼写的《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》一书中提到，在决定人成功与否的后天因素中，意志力排名第一位。
常常有老人会说，现在年轻人的意志力越发不如从前了，其实，这也不能完全怪年轻人。现代社会中诱惑越来越多，资讯、综艺、游戏、影视剧……都可能成为打击意志力的诱惑因素。
如何应对它们呢？
第一，可以制定详细具体的时间表，把一周要完成的作业细化成每天要完成什么；
第二、控制周围的环境，远离手机等可能对你产生诱惑的东西；
第三、由易到难。钢铁般的意志力不是一天就能炼成的，要允许自己慢慢进步，给自己适当休息的时间；并接受自己常常克制不住自己这个事实，不要指望一步登天，只要今天做的事情比昨天多了、浪费的时间比昨天少了，就要肯定自己的进步。
要知道，大脑的本性是喜欢尝甜头的，只有及时鼓励自己，大脑才会更愿意进步。
6、换位思考就是给自己减负
有这么一个观点，累死人的不是工作，而是工作中的人。
很多时候，让人心力交瘁的，就是那些沟通出了障碍的小瞬间，积极性一次次被共事的人打消，久而久之工作也让人没了热情。
我们都被告知，在与别人相处、共事的时候，要学会站在别人的立场上换位思考，但很多人认为换位思维是迁就对方损害自身利益。
实际上，换位思维恰是在扩大自己的舒适区。
如果一个人固守着舒适区，看不顺眼的人就回避、不喜欢的活动就不参加、心里没底的任务就不挑战，渐渐地，舒适区也会越来越狭窄。
因为在成年人的世界中，没有人或环境可以完全按照你的喜欢来生长。
此外，换位思维可以增强人的共情能力。
蒋方舟曾分享过一段经历，她认识的一个美国男人，只见过一次面，对方却不停地要求和她微信聊天。她不得以把对方拉黑，紧接着对方又开始电话轰炸，每天早上打三个电话，晚上打三个电话，不停地追问说，“为什么拉黑我，你欠我一个解释。”
缺乏共情能力就体现在，当他提出无理的要求或者做出过激行为，已经给他人带来了困扰，自己还完全意识不到。
在弗洛伊德的人格结构论中有三个层次，本我——自我——超我。
本我就是指人类的原始需求，如吃喝拉撒睡等需求；
自我是人在适应现实生活中的“我”，会根据现实环境采取变化；
超我是有理想有道德规范的自我，能够跳出环境的漩涡，客观分析事件反思自己。
人的成长过程，就是“自我”不断打败“本我”的过程，从而对心理能量产生充分而有效的约束和控制。
不会换位思考的人，很大程度上还生活在本我的层次，“自我”能力极弱时，三个层次就会失衡，从而使人格不健全。
满足了一时的需求，却永远学不会成熟，这对做任何事情都是有害无益的。
7、 “假装”自己是一个更优秀的人
很多人渴望成为更优秀的人，但却总以种种顾虑为由拒绝变好的机会。比如，因为自己觉得准备不充足而错过了考试、比赛的机会，因为担心不确定因素而不敢尝试新的工作与生活……结果一次又一次拒绝了老天抛过来的橄榄枝，年复一年仍在原地打转。
但如果从结果来反向思考，这些害怕根本没用。考试还是要参加、演讲比赛还是定期举行，生老病死更是不可逆的自然规律。
其实，当意识到自己的行为没有效果，甚至会加重负担时，你的行为能不自觉地控制这些不良情绪。
TED有一期演讲《肢体语言塑造你自己》提出一个有趣的观点“先假装成功，直到成功为止”。
研究人员做了一个实验，让人们维持充满力量和没有力量的两种姿势，持续两分钟。
测试后发现，相比维持无力姿势的人，维持有力姿势的人无论从生理数据还是回答问题的表现来看，都更加积极且充满力量。
有力的姿势
无力的姿势
这与我们常说的“心理暗示”是一个道理，它带给我们的启示是：你的一举一动正在不知不觉中影响着你的心态和表现。把这一启示用到学习和工作中，也就是如果你想成为更优秀的人，那么就请你先“假装”自己正是你理想中的那个人。
想象一下你希望自己能做那些事，希望自己会怎样待人接物，希望自己掌握哪些技能，希望自己在别人面前是一个怎样的形象……尽可能地把这些都画下来或是用文字详细地描述出来，然后就照着去做吧！千万记得提醒自己：这已经是你真正的样子了！
然后，所有人都会觉得这就是真实的你。
人的思维方式虽然受到先天环境制约，但也可以接受后天训练从而往更好的方向变化。当你深陷困境的时候，换种思维方式，也许就能看到不一样的世界。
加油，就从现在开始改变吧！
编辑：艾彼
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