90％职场人士的困扰：生活和工作到底怎么平衡？
这个观点来自《Google工作整理术》，原句是：
要放在三四年前，自己肯定会义愤填膺地反对。
理由是，人的一辈子应该泾渭分明，该工作的时候就奋力去拼，该休息的时候就该吃喝玩乐。
——这才是对自己的负责。
但是现在，理由却发生了动摇。
第一，工作之外，真的能完全放空吗？
情况更多是：
刷朋友圈时，看到一则行业新闻，会不自觉地点开，了解一下新动态。
看到朋友在秀加班时，会垂死病中惊坐起，想想自己还有哪些未完待续的工作，梳理一遍所需时间和资源。
看到一个 9.9 元的行业课程，也会手滑点击，然后一键支付。
身体离开了公司，但事情并没有离开自己。那些焦虑的点如影随形，我们迫切希望能够找到破题点。
第二，工作之内，真的是全身心投入吗？
情况更多是：
· 10 ：00
水杯空了，然后起身前往茶水间，遇到一个聊得来的同事，两三句，几分钟过去。
· 15 ：00
突然看到一则推送，关注的商品有打折，于是马上进入页面，再次确认需求，以及店家的满减红包，最后开心地下单。
· 17 ：00
表弟突然发来信息，求一个 PPT 模版。他的情绪紧急，自然暂停手上工作，在文件夹里搜寻存货，然后发送。
我们的身份太多元，虽然人在公司，但一旦当角色开始转换，行为也身不由己。
所以，在这个背景下，谈两者的平衡，确实有点自欺欺人。
但是，融合也是需要一些技巧，否则很可能两败俱伤。
针对这个问题，观察了几个朋友的解决方案，分享如下，仅做参考。
/ 01 /
周晓
某贸易行业工作者
每周日晚上 9 点开始
便进入工作状态
周晓是一个很有仪式感的人。有两个细节可以佐证：
第一，每周五晚都会准时下班。
无论手上的事情还有多少，都要保证这个习惯。
周五晚上干嘛呢？去听一场音乐会，或者看一部电影，无论是一个人还是几个人都 OK 。
“即使事情已经堆积如山，但至少还有两天可以补上。重要的是，需要犒劳一下自己！”
第二，每周日晚都要开始准备工作。
一般是 9 点开始，把本周的事情先梳理一遍，看哪些还需要跟进；然后写一下下周计划。
这个计划不只是要做什么事情，她还会补充上：
· 所需的资源
· 截止时间点
· 需要协调的对象
有了这些，第二天到公司后，便可以马上开工。
/ 02 /
李册
某互联网产品经理
周日我会在星巴克待上半天
周末跟李册约，他都会选择在星巴克见面。
到达时，他一般是在角落里，戴着耳机，大概率是在干活。
“家里养了猫，总会在你进入心流状态时，突然跳到大腿上。你自然会跟它互动两下，然后就没了工作状态。之后索性就抽出半天，在星巴克里办公。”
这其实还有个好处。
“走在路上的时候，会不自觉地开始思考要做哪些事情，点完喝的、就坐后便可以马上开工。”
对于时间，他更偏好于上午。
“很多人会选择下午，那时候真的会很吵，所以我就错峰，唯一的缺陷是少睡了一会。倒也还好，中午回去后午睡一会便精力恢复。”
/ 03 /
林也
某房地产策划
每天我要倒 6 杯水
林也的工作压力很大，每天一到公司后，便进入打仗状态。
但是，人的神经不能永远紧绷，她的解决方案是：买一个小水杯。
“曹将你之前推荐过番茄钟。怎么说呢，我试用过一段时间，感觉不太适合自己，于是找了这个替代方案。水一喝完，就走去茶水间，给自己放松两分钟。”
除此之外，她也会在裤兜里放一些干粮，比如巧克力什么的。
地产策划需要经常开会，一不小心就持续到下午 1 点。装点吃的，可以在中途上厕所的间隙，马上补充点能量。
“人一定要好好保护自己，因为工作伤了胃，得不偿失。”
/ 04 /
周婷
某咨询公司研究员
到酒店后，马上做个操
作为研究员，出差是家常便饭。
通常的一天的安排是：白天去企业里做调研，晚上回到酒店后写报告。
紧张的节奏下，她也会做一些调节。比如回到酒店后，大家一般是先回房放东西，然后开始讨论。在这个间隙，她会赶紧做一下操。
“别小看这两三分钟，人的肌肉舒展开来，精神也会好很多！”
这时候，她还会放点「刺激的歌」。
“这时候千万不要听什么民谣，容易困。还是一些节奏感强的比较好，比如孙燕姿的《第一天》，反光镜的《还我蔚蓝》，让自己燥起来。”
/ 05 /
曹将
把工作方法提炼成文
说一下自己的吧。
因为在公司附近租的房，每天下班回家只用走 15 分钟。这时候，一般会边听音乐，边把当天的工作回顾一遍。
有些内容可以抽离出基本的方法论，并进行延伸，然后记录到笔记软件「Drafts」里。
回到住处后，则开始码字。因为有了提纲，所以不会花太多时间。
于是，工作内容便与自己的能力提升形成了嫁接。
我是小结
很多事情，都很难找到绝对的边界。生活与工作亦如此。
既然改变不了，只能努力适应。
朋友们给出了他们的解决方案，但其实有三个重要的点：
第一，要保护好自己。
无论是在口袋里装点吃的，还是工作间隙舒展身体，都是对身心的一种补偿。
毕竟，如果垮了，最后承担的还是自己和家庭。真心没必要。
第二，提前做好规划。
事情一多，人就容易慌张，结果一团乱麻。
借助一系列碎片时间，比如走路、等车时候，把要做的梳理一下，到位时便可以马上开工，效率自然提升。
第三，务必做好总结。
人忙起来很容易就给自己台阶下，比如「都这么累了，明天再来想」。
但问题是，一旦事情多了，人就容易懈怠。
那些经历就慢慢淡忘，难以形成体系化的知识。久而久之，便是原地踏步。
写到这里，发现似乎又是一些老生常谈。
不过，聪明的人总是下笨功夫。
对吧？
晚安好梦。