我在深圳 | 花了15000去减肥训练营，我从150斤胖到155斤
这是深圳微时光电台录制的
第272期音频
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却谱写着一样的青春赞歌”
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作者：闪闪
本文仅代表作者观点，不代表本平台观点
现在好多人都在讲容貌焦虑、身材焦虑，我也深陷其中。
我现在身高一米六，体重150斤。一年前我才120斤，但生了病需要吃激素，胖了30斤。整个人从xxl变成了xxxxl。不管时尚圈流行什么bm风、男友风，在我这里只有“胖妹、加大、宽松”。
我也曾成功减肥过，做过一阵子s码女孩。在大学的时候我在网上看到“14天减肥法”，不用锻炼，纯靠节食就能减肥。早上吃一个鸡蛋喝一杯黑咖啡，中午吃几百克得水煮菜，晚上吃点水果。因为我基数大，这招对我非常有效，头一个星期我一下就掉了4斤。
掉秤十斤后，身材就开始有变化了，周围的朋友同学见了我都说“你瘦了好多啊”。得到正向反馈，我更来劲了，这种节食方法我坚持了一年，最轻减到过94斤。
谁能永远管住自己的嘴巴呢？节食一年后我慢慢回归正常饮食，依旧不锻炼。结果我复胖了，又回到120斤。那些紧身裤，吊带我通通穿不下了。
因为生病胖到150斤之后，我一度自暴自弃，不化妆、不洗头、不打扮。也害怕照镜子，把家里的全身镜给收了起来。
我妈很担心我的状态，她鼓励我去运动，重新瘦下来。有了妈妈开导，我情绪好转了些，但我还是想走捷径，用节食减肥。减了半个月之后我发现这招对我不管用了，我根本管不住自己的嘴。没办法，我只好去办了健身房的年卡，一次性花出去几千块钱，我想就算是为了不浪费钱都得好好运动。
在健身房我确实运动了，也认识了一个和我差不多重的小姐妹，我们互相监督彼此的减肥计划。踩椭圆机踩了30多天，每次运动完我都饿得头昏眼花，吃得更多了，体重也没有多少变化。
我和小姐妹讨论减不下来的原因，她说或许是运动方法不对，我正在想要不要请个私教时，她给我安利了减肥训练营，全封闭式训练营，报名费一万五，一个月为周期，有教练制定饮食和运动计划，据说有的学员一个月就瘦了30斤。小姐妹说我们俩一起报名，正好做个伴。我想训练营总有办法减下我的肉，心一横就刷信用卡报了名。
到了训练营后，我和小姐妹分到了同一个教练组下。一个月周期的减肥班一共有5个组，每组4个学员，教练给每个人都规定了每周的减重kpi，成绩最差的小组的带队教练会被扣工资，所以他卯足了劲儿盯着我们练。
在这里一日三餐都是减肥餐，鸡蛋、红薯、玉米之类的。我没有一餐吃饱过，饿得不行了求教练给我吃一口，他也只会给我吃一小节玉米。
早上8点起床到晚上9点，除了午休和晚饭，其余时间都在训练。8：00~8:30空腹称重，吃早餐；8:30~9:00热身运动；9:00~9:30跑步；9:30~10:30教练体能课（平板支撑，屈膝摸腿等等）；10:30~11:30第二节体能课；11:30~2:30午休；3:30~4:00热身运动；4:00~5:30第三节体能课；5:30~6:00有氧运动；6:00~8:00吃晚饭；8:00~9:30第四节体能课。
因为我体重大，一整天的高强度运动就算我咬牙都坚持不下来，腿上也淤青了好几块。一周下来，我的体重不降反增。
教练说是因为我的代谢太差了，身体还没有恢复到生病前的状态，坚持运动把代谢提高就会瘦了。
到了第二周，我只瘦了0.3斤，而且还特别容易掉头发。我知道这是因为营养没跟上，以前节食的时候也掉头发，但那时头发多我压根不在乎。为了保住我的发际线，我会在晚上偷偷加餐。到了训练营结束，我不仅没瘦，反而比来的时候胖了5斤。
回到家我特别沮丧，靠节食的话我的身体不允许，高强度训练我也顶不住。感觉没有任何方法能减肥了。我妈妈却说短时间减不下来没关系，先锻炼身体，不要给自己太大心理压力。她为了安慰我，每天都坚持陪我晨跑和踩椭圆机，还做有肉有菜的减肥餐给我吃。
现在我减下来10斤了，减肥任重而道远，但我不焦虑了，慢慢来比较快。
别焦虑，慢慢来
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