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8千步?1万步?我们每天究竟需要多少运动
令人又爱又恨的运动
懒惰的危险
在现代人居住的人类乐园里,我们已经在很大程度上消灭了饥饿、恐惧和其他驱使我们以狩猎采集为生的祖先运动的恶魔。我们让过度放纵变得很容易,导致了心脏病、肥胖、糖尿病和其他文明的瘟疫。
在旧石器时代,我们可以通过倾听身体的需求,来搞清楚身体需要什么。在现代社会,依靠我们的神经奖励系统来进行适当运动量的运动,感觉有点像相信我 4 岁的女儿给自己分配健康分量的花椰菜和冰激凌,很不可靠。
运动适量
尽快改变
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